夏天快来了，粗壮的麒麟臂让很多mm非常苦恼，感觉又是一个不能性感的吊带，也穿不了无袖的淑女裙季节。为了让每一个爱美的麒麟臂女孩都能想穿什么穿什么，这里给大家推荐几个瘦手臂最有效的动作。
爱华阅读配图
球上俯卧撑瘦手臂
第一步：趴在减肥球上，双手着地，同时胳膊分至肩膀宽度，使腰部和腹部紧贴球面。
第二步：身体向前滑动，使减肥球移到大腿部位，吸气、呼气的同时，用力收紧腹部，使身体与地面保持平行。
第三步：胳膊肘弯曲，使胸部靠近地面，然后伸直胳膊，回到原来的位置。运动过程中精力要集中于胸部和手臂。
动作增强
如果练习者能够在减肥球上找到身体重心，可以尝试双脚交替抬起练习，这样对增强体力效果更佳。
减肥求的放置位置不同，运动强度会有差异。初次练习者可以把瑜伽球移到大腿部位，经常练习的人，可以移到脚尖部位。
注意事项
动作时收紧腰腹部，绝对不能让腰部呈弯曲状，否则体重会给腰部造成压力。
双手举哑铃瘦手臂
第一步：坐在减肥球中央，双手举起哑铃，同时将
身高未达1米6的台湾麻辣名嘴小S最满意自己的下半身，完美的翘臀和修长的双腿，让她的身材看起来如模特一般。当然这些都是离不开最有效的提臀运动，七丽女性网小编就为大家解析一下小S提臀运动怎么做的，怎样才能提臀瘦腿成就婀娜多姿下半身
瘦腰瘦肚子的最快方法，抓住6个时段 快速见效——简介 一天不行动起来，腰腹部的脂肪就会一天天不断积聚，怎么能忍受自己的腰围不断增加呢！那如何瘦腰腹呢？有什么腰腹部减肥方法呢？每天的事情那么多，怎样才能抽时间瘦腰腹呢？如果你也有这样的
女生瘦手臂的最快方法——简介女生瘦手臂的最快方法是什么？随着夏天的到来，一双纤纤玉臂从无袖的衣服中露出来。整个人显得斯文、大方，每个女生都不希望手臂上的拜拜肉横行。那么女生有什么瘦身的方法吗？来，看看每客品牌旗下每客智能减脂
核心提示：懒人瘦腿的最快方法分三步骤，一是坚持按摩；二是做一些基本的瘦腿动作，针对性强，需要长期坚持；三是强化瘦腿效果，打造柔美曲线。热身运动：拉伸和拉筋一、穴位按摩三个穴位：小腿肚(小腿围最粗的位置)小腿肚下方膝盖下方3cm刮痧棒刮腿
女生瘦腿的最快方法，8个小步骤让你快速瘦腿――简介 想在赶在夏天来临之前，穿上美美的短裙和热辣的短裤吗？那就是赶快在运动起来，把身上囤积起来的肉肉和大象腿快速的减掉吧！下面就支招女生瘦腿的最快方法，8个小步骤让你快速瘦腿。女生瘦
爱华网