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爵士舞作为一种国际性舞蹈在我国得到了非常快速的发展,作为一种全身的活动,爵士舞对身体的任何部位都会充分运用,这对提高运动肢体的协调性、柔韧性和爆发力都具有十分重要的意义。下面是小编为大家整理中学生爵士舞的自学视频，供大家参考!
中学生爵士舞的自学视频
爵士舞经典动作技巧整合
Arabesque 燕式平衡
身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿完全伸展往后尽量高举成平衡姿势。
Attitude 曲腿平衡
身体重量由一条腿支撑，支撑腿可成外转或不外转;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，侧或后平举(自由腿可成外转或不外转)。
Battement 摆腿
摆动的腿之膝关节锁紧，从髋关节摆动向上然后摆回地上。技撑腿可屈可直，足可以成绷直或屈起状。直膝摆腿可向前，向二位方向或向后。
Chasse / Sashay 滑拼步
一足横踏，另一足紧接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。动作也可向前或后做。
Demi-Plie 屈膝成半蹲
屈膝时足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
Feet Positions 足的位置
由一至五位;较常用的是一位和二位。
Grande-Plie 屈膝成深蹲
在一，四及五位做这动作时脚跟离地，在二位时则保持脚跟著地。
Hop 单足跳
以同一只脚起跳和著地。
Hitch Kick 速拉踢
是於空中完成的踢腿动作。单足起跳，另一腿屈膝向上摆来牵引整个身体向上，起跳的腿随即迅速向前及向上踢;踢出时直脚及足绷直。
Isolation(隔离)
独立动作独立移动或突出身体的其中一部份。
Jazz Split 爵士劈叉
前腿伸直，滑坐J、到地上而后腿外翻及屈曲。 惯常用手按地缓冲。
Jazz Square 爵士方步
用四步行出一个方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足侧踏成二位，左足前踏。
Jazz Walk 爵士步行
半屈膝姿态做踏步，足保持平衡向前。 做这动作时头和躯干应尽量向上延伸和拉离半屈的腿。
Jete 跃跳
单足起跳，另一只脚先著地，重心由一只脚转移到另一只脚的跃跳动作，在空中时两腿成分开的姿态。跃跳可向前，向后或向边做。在后方的腿更可成屈曲状。
Jump 跳
双足起跳，双足著地。
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