有助于防止打鼾的食物
5、鱼肉
把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。
6、洋葱
洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质：槲皮素和前列腺素A。
虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激这些位置的细胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。
专家指出，打呼噜是因人体呼吸道细胞活动异常，导致细胞液渗透，引起呼吸道组织充水松弛，气管壁松弛下垂，软腭下垂，舌根后缩，造成呼吸道狭窄，日常生活中可以采取一些措施来预防打呼噜的发生。怎样预防打鼾――危害 鼾症，俗称打鼾、打呼噜，很多人
打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压有关。睡觉打呼噜是怎么回事呢――步骤/方法睡觉打呼噜是怎么回事呢 1、 专家表示，如果
在日常生活中，每到夜晚或许就会听到鼾声如雷，严重的影响了别人的睡眠的同时也对自己的身体造成了莫大的伤害。那么你知道为什么睡觉会打呼噜吗?打呼噜是一种病症，那么应该如何治疗打呼噜呢?下面就让小编给的大家介绍一下吧。睡觉打呼
打鼾是常见的一种现象，很多人都不以为意，但是孕妇打鼾应该引起我们的注意。严重的打鼾会影响孕妇与胎儿的健康。孕妇睡觉打鼾怎么办？打鼾可分为两大类：第一类，入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾(如疲劳、饮酒后的打鼾)。这类打鼾对身
  生活中睡觉打呼噜流口水的朋友也不少见，这也给他们带来了不良影响，那么，你知道打呼噜流口水是什么原因吗? 睡觉打呼噜的原因 鼻部原因引起睡觉打呼噜 如鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、鼻窦炎、慢性
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