产后减肥诀窍,产后减肥最快的方法每个刚生完宝宝的妈妈们最重视的一个问题了,有些宝妈们在没生孩子之前都拥有一副苗条的身材,可以在生完宝宝后,很多年轻妈妈们的身材都变了样,都变得臃肿起来,这使得年轻妈妈们很是头疼。
产后减肥小诀窍
1.产后减肥最快的方法有很多,关键要适合自己。
使用瘦体精油就可以很好的达到减肥的效果,可以在需要减肥的地方涂上瘦体精油后按摩十分钟至精油全部吸收,长期下来减肥的效果很是明显。合理膳食也有助于减肥,少吃含脂肪高的食物,多吃水果,如苹果,苹果里面含有丰富的维生素C与苹果酸。苹果酸可以促进新陈代谢,有助于减肥,是产后减肥最快的方法。
2.产后减肥最快的方法还可以进行运动。
每天跑步半小时,跑步半小时后全身的脂肪得以燃烧,可以达到减肥的效果,跑步半小时后可以进行跳绳,跳绳是辅助,在跑步半小时后进行跳绳十五分钟,可以使得体内的脂肪更加的能够燃烧,坚持半个月就能够看到减肥的效果。
产后减肥最快的方法非常之多,以上只是我为大家整理的一部分,但是这一部分足够帮助到宝妈们成功的在产后瘦下来,希望对各位宝妈们有所帮助。
科学减肥食谱一:紫甘蓝拌豆腐皮
主料:豆腐皮200克、紫甘蓝100克
辅料:香菜20克、盐适量、生抽适量、鱼露适量、糖适量
做法步骤
1、豆腐皮2张约200克,紫甘蓝100克,香菜20克
2、紫甘蓝拨开后,放入清水中浸泡10分钟,将紫甘蓝叶子上的残留农药浸泡干净
3、锅中烧水,水开后放整张豆腐皮放入锅中焯烫,去除豆腐皮的豆腥味
4、分别将紫甘蓝、豆腐皮切成细丝,香菜切成段
5、将全部的材料放入容器中,再依据个人口味放入盐、生抽、鱼露、糖;锅中做油,将油温烧热,趁油高温时,将热油浇入各种材料上,再拌均即可。
知识补充:豆腐有补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效,最适合热性体质、肠胃不清的人食用。豆腐还有降脂功能,可以用来做减肥餐。经过冷冻的豆腐营养物质并没有流失,反而转变为对人体有好处的物质。
二:豆腐皮肠
主料:鲜豆腐皮一大张,蛋清20克,豆粉20克,蘑菇70克,马蹄爽(去皮)70克,豆干丝100克,青笋70克,
辅料:葱丝10克,姜丝10克,番茄酱20克,香油、料酒、精盐、味精、花椒粉各适量。