爱华网“春生、夏长、秋收、冬藏。”时下，正是春天万物复苏之时，“潜伏”了一个冬天的人们应该经常走出家门，或到公园踏青郊游，或去户外进行体育锻炼，借助春天的生机养自己的生气。不过，在养生专家看来，春天的运动尤为要注意“慢”，不宜过度。最佳锻炼效果以微微出汗特别是感觉背部有一点出汗为宜。而太极拳作为春季养生的主要方式之一，相对于其他的剧烈运动，动作更加舒缓自然，强调意和气的结合，不仅能够修身养性，而且还能抑制病患者的病情发展，有利于病体的恢复和休养。下面是小编专门为您整理好的：春天练太极拳更能修身养性
春天练太极拳更能修身养性1、太极拳不断追求协调经常在全民健身广场教拳的太极师傅职士雄师傅告诉记者，现在这么多人练习太极拳，是因为太极拳是一种把拳术、中医经络学、《易经》阴阳学、导引吐纳术多者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动，它通过柔和缓慢的形体动作修身养性，去寻求人体自身的协调、人与自然的协调、个体与社会的协调的运动形式。这个定义就把太极拳与其他形式的健身术、拳术区别开来了。尤其作为拳术，太极拳与其他拳术有本质的区别。因为其他拳术大都是为了训练技击的效能。然而，一个人要想绝对有把握地打败另一个人，就必须进行超常的训练，承受常人所不愿承受的痛苦，当这些超常的训练到一定程度后会成为练习者的资本，到处炫耀争斗，形成了个体与社会的不协调。但练习太极拳则不然，因为练太极拳是在不断追求人体本身、人与自然、个体与社会的协调，在这个在这个追求的过程中要不断开阔自己的胸怀，平衡自己的心态，开发自己的智慧，提高自身的修养，强健自己的体魄。这是其他任何一种拳术、健身术所不能比拟的。
春天练太极拳更能修身养性春天练太极拳更能修身养性2、更多女性加入太极拳队伍
“原来以为老年人才练太极拳，后在朋友带动下也尝试着练了，才体会到它的美妙之处。太极拳讲究阴柔之美，既达到健身的效果，又可把身材练得柔美，且可修身养性，特别适合我们女性练习。”在某企业上班的黄小姐这样对记者说。她告诉记者，她们公司有六七位年轻人都在练太极拳，其中大多是女性。
市民张先生告诉记者，他女儿因为协调性不好，才让她来学太极拳的，练了后，她很喜欢。他认为练太极拳不易受伤，对身体好，且锻炼孩子的毅力。另外，太极拳不受时间、场地的限制，不需要硬件设备，只要有块空地，想练就练，是项方便练习的运动，利于普及。
董女士也认为，中国的太极拳讲究练身和练心结合，比印度的瑜伽更加有效果，中山学了三年太极拳，她深有体会地告诉记者，巧妙融合中医原理的太极拳，结合了传统导引、吐纳的方法，着重练身、练气、练意三者。呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用，使女性肌肉得到均衡发展，使肢体匀称、轻灵、柔软、有韧性。另外，太极拳讲究以静御动，虽动犹静，动作如抽丝，迈步如猫行，小心翼翼，富含哲学思想的太极文化，使女性“内秀”得以提升，内敛的气质，沉静典雅的风范，深刻改变女性魅力。董女士说，与她一起练习太极的同伴已将近20人了。
春天练太极拳更能修身养性3、青壮年渐成主力近日，记者在全民健身广场、火炬开发区广场、龙瑞牌坊等场所发现，现在不仅老年人热衷练太极拳，连青壮年也加入到这个队伍中来。在我们的印象中，平日太极拳是老年人的运动，在中山的全民健身广场，一拨拨退休老人在音乐的陪伴中，练完了太极拳，练太极剑、太极扇，不亦乐乎。而那些青壮年似乎对太极拳和太极推手更感兴趣，一般星期六、日早上十点钟左右，还能见到他们的身影。
为何有这么多青壮年也爱好这项运动?好奇心驱使，记者走近了这些群体。原来，近年来，中山已经有了近十个太极拳的培训推广中心，这些太极拳的种类也各有不同，主要有职士雄太极拳培训推广中心、陈家沟太极拳推广中心、武当养生太极拳馆等。这些以青壮年为主的太极拳团体，不仅在本地交流，还到韶关、珠海等地交流，良好的氛围，又带动了一些青少年练习者的加入。据不完全统计，目前学习太极拳的青壮年全市已经超过2万人。
