橙子的功效与作用 橘子的作用与功效

橘子是芸香科植物的果实,中国也是橘树的主要发源地之一。中国古人食用橘子,并且将野生橘树进行人工栽培,历史悠久。下面就由小编为大家介绍下橘子的功效和作用,希望可以帮到大家哦。

橘子的功效和作用

有助于防止心血管疾病:橙子含有丰富的维生素C,维生素C还可以有效降低血压,从而有利于预防心血管疾病危害健康,如心脏发作和动脉硬化。

保护胃肠道:由于橙子纤维含量高,可以帮助保护胃肠道,缓解便秘和腹泻。研究还表明,橙子的抗氧化性能与膳食纤维,可以帮助预防结肠癌和减少口腔、食管疾病的风险。每天吃一个橘子也可能有助于防止形成胃溃疡。

橙子的营养成分包括:

维生素C:加强人体免疫系统,是人体免受普通感冒和流感的关键。维生素C也是一种强力抗氧化剂,可以帮助保护视力和心血管健康。

维生素B1:又称硫胺素,是心脏,肌肉和神经系统不可或缺的营养成分。能与烟酸发生反应,有助于将食物转化为能量。

橙子的功效与作用 橘子的作用与功效

叶酸:是怀孕和婴儿非常重要的营养素,因为它有助于细胞的生产和维护。橙子是叶酸摄入量的一个很好来源。

维生素A:通常与胡萝卜紧密相联,能有效低保护的视力。

钙:众所周知,钙可以强健骨骼和牙齿。

钾:在体内保持人体电解质平衡,以及确保肌肉的正常生长。

维生素B2:又叫核黄素,可以代谢脂肪,碳水化合物和蛋白质。

维生素B3:又称烟酸,这种维生素是皮肤,消化系统和神经系统不可或缺的重要成分,研究表明它可能有助于预防老年痴呆症,帮助食物转化为能量,促进皮肤修复。

维生素B6:这种维生素有助于蛋白和红血细胞的新陈代谢,并可预防心脏疾病。

镁:这个超级矿物具有多种配套功能,包括维持健康的免疫系统,血压正常和强筋骨。它也可以减轻炎症,有助于预防糖尿病通过调节血糖水平。

橘子的主要价值

橘子颜色鲜艳,酸甜可口,一般呈橘黄色,是人们生活中最常见的水果之一,果皮可入药。

橘子味甘酸、性温,入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质,具有抑制和杀死癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。橘子皮呈橙红色,果肉呈粒状,与柚子十分相似。橘子皮薄肉多,汁水酸甜可口 ,剥开橘子橘子水就可溢出。

柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首,柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。据中央卫生研究院分析,柑橘每100克的可食部分中,含核黄素0.05毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸(维生素C)16毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.1克,糖12克,粗纤维0.2克,无机盐0.4克,钙26毫克,磷15毫克,铁0.2毫克,热量221.9焦耳。橘中的胡萝卜素(维生素A原)含量仅次于杏,比其他水果都高。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/227161/851053682.html

更多阅读

橙子的功效与作用有哪些 车厘子的功效与作用

橙子的功效与作用有哪些——简介橙子味甘、酸,性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面,老幼皆宜。 橙子的功效与作用有哪些——方法/步骤橙子的

橙子皮的功效与作用 橙子皮可护发美容 茯苓的美容功效与作用

导读:橙子皮的功效与作用,橙子酸甜可口,富含维生素C,吃完橙子,橙子皮也别急着扔哦,橙子浑身是宝,橙子的果皮的也是很有价值的。下面四季养生网小编就来说说,橙子皮的功效与作用。橙子皮的功效与作用:1、 化痰降逆:橙子皮是很好的中药材,晒干后

橙子的功效与作用 橙子的功效与作用禁忌

柚子和橙子长的其实还蛮像的呢?很多不朋友都把柚子当成橙子的放大版,那么你知道橙子的功效与作用吗?今天小编就带你了解一下橙子的功效与作用吧,下面就跟随小编一起来看看吧。橙子的功效与作用1、和胃降逆,橙子味酸,性寒凉,入肝、胃经有和

小橘子的功效与作用 胡椒粉的功效与作用

时间:2015-01-03 10:27来源:z.xiziwang.net 作者:aletanC小橘子是一种很好吃的水果,同时也可以用作一种很不错的园林花卉,你对小橘子的作用有多了解?你知道小橘子的功效吗?小橘子的功效与作用1.小橘子可以作园林摆设小橘子是一种特别漂

冰糖橙的功效与作用 橙子有什么功效与作用

橙子有什么功效与作用――简介橙子又叫金环、黄果,属芸香科植物香橙的果实.原产于中国东南部。是世界四大名果之一。橙子有甜橙和酸橙之分.酸橙又名缸橙,味酸带苦.不宜食用.大多用来制取果汁。很少鲜食.一般鲜食以甜橙为主。橙子有什

声明:《橙子的功效与作用 橘子的作用与功效》为网友韬铯撩亽分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除