孕期保健常识 孕期保健的常识有哪些 孕期保健知识有哪些

随着人们生活水平的不断提高,越来越多的孕产妇到医院接受孕期保健以确保安全健康的怀孕、生产。孕期保健的常识有哪些?下面是小编整理的孕期保健的常识,欢迎阅读。

孕期保健的常识

1、饮食:怀孕期间,胎儿成长所需的营养都是从母体直接摄取的,如果母体营养不良,那么不仅母亲的健康会受到影响,胎儿也会受到波及。准妈妈们要避免吃太咸、刺激性的食物,如果怀孕晚期体重增加太快,应适当减少淀粉类、糖类食物的摄取。

2、运动:准妈妈可以在不过于疲劳的情况下,适当进行轻松的运动,如户外散步、较轻的家务活等,但切记不可高举重物,不得做激烈运动,不宜长途旅行。

3、睡眠与休息:孕妇总是较其他女性更容易疲劳,因此,一定要保证每天8小时的充足睡眠,午间也可小睡片刻。避免长时间站立与步行,休息或睡前可将双脚垫高,促进下肢的血液循环,减少浮肿。

4、乳房护理:如果准妈妈们决定日后要亲自哺乳宝宝,那么就要提前做好准备。怀孕6个月后,每天都要护理乳房,预防因乳房破裂而出现的炎症,并及时矫正乳头内陷的问题。

孕期保健知识

一、孕妇不宜过多饮茶

孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。

二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒

孕期保健常识 孕期保健的常识有哪些 孕期保健知识有哪些

由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇,对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小,严重者可导致智力障碍。

三、孕妇不宜多食醋

怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降,从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸形。、孕妇不宜多食山楂现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。

四、不宜吃热性调料

怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大,压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。

误区一:营养多总比少强

很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养,殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖,不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险,还可能导致巨大儿出生,增加难产,容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等,同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

误区二:孕期补钙,多多益善。

准妈妈都知道钙的重要性,所以大多数孕妇孕期都补钙,但是有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补,这样就适得其反了。超量补钙,会增加肾结石的危险,还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙,缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。

误区三:维生素补充要早,多点没关系。

孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻,服用过量的维生素对胎儿危害非常大,维生素A在早期摄入过量有致畸作用,维生素C超大量可导致流产。所以,维生素的补充提倡优先选择食物补充,饮食中不足再额外补充维生素制剂。

误区四:主食没营养尽量少吃。

主食含有大量的碳水化合物,其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少,易发生低血糖,产生对神经系统有毒性作用的酮体。

误区五:体重增加没关系,产后再减肥。

这种想法非常错误,孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一,孕妇吃得过多,热量超标,营养失衡,导致妈妈肥胖,胎儿过大,易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大,妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

孕产妇保健知识

孕期保健应从孕前三个月开始,并且越早越好。由于各期都有应做的检查、宣教及处理的特殊内容,因此各期保健均不可忽视。

1:孕期查体至少五次:

1):孕12周左右 及时识别早孕症状,及早开始保健,早孕期至少检查一次。

2):孕16—20周 询问饮食情况,有无阴道出血、水肿等异常,胎动出现时间。

3):孕20—24周 在孕20—24周至少检查一次,高危妊娠应增加检查的次数。 复查血色素、尿蛋白、查血糖等。有合并症者做特殊检查,并及时处理如矫正贫血等,孕20周开始在医生的指导下补铁补钙。

4):孕28—36周 孕28周后争取每2—4周检查一次,如属高危应当增加检查次数。

5):孕37—40周 识别高危,重点注意贫血、妊高征、胎位不正、骨盆狭小、头盆不称、早产及过期妊娠等,进行早期诊断及处理,预定分娩地点和分娩方式。 2:孕期保健指导

注意休息,避免重体力劳动,预防早产。加强营养,必要时补充营养物质如钙、铁等。指导乳房护理,宣传母乳喂养的好处,做好临产前的准备,介绍临产征兆。产前检查总次数不应少与5次。

3:产后产妇访视内容

①产后常规访视3次,时间分别为出院后三天内,第14天、28天,有异常情况酌情增加访视次数。

②了解一般情况:精神、睡眠、饮食、大小便、心理状态等。

③测体温、脉搏,必要时测血压。

④检查乳头有无皲裂,乳房有无红肿、硬结、乳汁分泌量,乳腺管是否通畅。 ⑤了解母乳喂养情况,进行指导与咨询。

  

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