进入冬季，老人要开始食补。但是食补不意味着大鱼大肉，食补，养生就好。小编推荐七道适合老人食补的养生粥，一起来看看吧。
老人讲究养生之道，营养菜品是老人的最爱。下面介绍七道食补美食：
1、芹菜粥
大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。
功效：春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。
2、荠菜百页卷
荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干，摊放在洁净的砧板上，一端放荠菜馅，卷成长卷，斜切成收装碟。
功效：此菜明目、降压。
3、姜汁菠菜
菠菜拣洗净，入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出，加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。
功效：此菜脆嫩清口，养血上血，通利肠胃。
4、猪血菠菜汤
取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。
功效：此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。
5、葱白大蒜汤
葱白500克，大蒜250克，将
正文 字体大小：大 中 小2013年3月5日播出《养生保健自调有道－2》 (2013-03-05 11:08:45)标签： 健康分类： 节目预告《养生保健 自调有道－2》心身性疾病、负向情绪、A型性格专家：郝万山 教授 博士生导师 北京中医药大学伤寒教研室原主任
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