高中生午睡 如何正确睡午觉

   喜欢打个盹、睡个午觉的人,可不要太紧张了。因为研究人员认为,经常习惯睡午觉的人,主要是偏向静态生活,缺乏运动习惯的缘故。因此,增加活动体能,随时让自己动一动,反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。

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  你的生活紧张,已经到了非睡午觉不可的地步吗?建议您,正确的午觉应该这样睡:

  1.尽量采用躺在椅子上,而非趴在桌上的睡法,这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

  2.戴上眼罩,可以阻绝光线,帮助自己更快入睡。

  3.每次午睡时间不要超过20分钟,才不会越睡越累。

  4.佩戴隐形眼镜者,最好先把隐形眼镜镜片拿下来,再开始睡午觉。睡完午觉后,重新戴上隐形眼镜,眼睛才不会酸涩疼痛。

高中生午睡 如何正确睡午觉

  5.睡完午觉之后,马上起身洗把脸,动一动身体,再喝上一杯热茶,又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦,尽量不要喝。

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