运动强度
想要运动减肥，一定要让自己在运动过程中出现流汗、气喘、心跳加快等等征兆才行。
3、减肥黄金时间点
早上
想要减肥男士不妨试试从吃含有丰富蛋白质的食物开始一天的新生活。早上市人一天中新陈代谢最旺盛的时候，可以一饱口福也不容易堆积脂肪。
饭前、饭后
饭前、饭后的半小时到四十五分钟之间是减肥的黄金时间点。饭前半小时进行运动会使食欲降低，减少摄入量;而饭后的半小时进行运动能够有效减肥是因为肌肉会重新将血液分配，消化器官的 血流量就会减少。
睡前
睡前一定要让自己不再进食任何食物。在晚上9点到次日早上6点时人最容易发胖的时候，吃进去的东西全部变成脂肪堆积在身体里面。只要不再进食，就不会给脂肪这样的机会。
4、饮食控制
男士想要减肥不是说也要节食，其实在补充身体所需营养的同时，也可以吃些能够帮助减肥的食物，那就一举两得了。比如可以食用可以抑制食物中碳水化合物转化成脂肪的黄瓜、能够促进脂肪新陈代谢的白萝卜、促进肠蠕动的韭菜、帮助去掉体内过剩脂肪的冬瓜、抑制脂肪堆积的辣椒等等食物。
男士可不宜当胖佬，发福了的男士们，赶紧减肥行动起来吧。
随着生活条件的提高以及生活节奏的加快，越来越多的人走在了肥胖的前列。而更有很多的女性朋友希望自己的身材能够更好，所以一批又一批的减肥大军正在汇集、形成。那么怎么减肥呢?中药减肥配方又有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下吧
 催吐减肥有哪些危害爱华阅读配图 催吐减肥会伤及喉咙 催吐会对喉咙表面造成伤害，而创伤面可能会被感染。而且，在抠喉咙时，如果指甲过长或抠得比较用力，还会损伤嗓子。所以，有催吐行为的人常常会感受到喉咙痛，以及嗓子嘶哑
 简单的运动减肥有哪些爱华阅读配图 1、倒走 倒着走路是可以减肥的，但是一定要坚持不懈的做下去才可以。它的做法很简单，减肥的效果很好。另外，倒着走路还可以促进血液循环，矫正驼背，增强体力。不过倒着走路会使膝盖的负
 男士化妆有哪些步骤爱华阅读配图 第一步：粉底液 男士适合选择比自己肤色深一号的粉底液，在前额、鼻子、脸颊、下巴分别点上一滴，然后用手指轻柔地向外均匀抹开，营造无瑕的匀净肤色。另一个选粉底色号的方法是看自己颈部
  适合初学者瑜伽减肥有哪些动作 瑜伽减肥是很多女性都喜欢的一种减肥方式，对于初学者来说哪些瑜伽动作最适合呢? 训练平衡性 瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械，当你借助瑜伽球离开地面时，就要努力保持平衡，不让球
爱华网