绝招1 选糙米当主食
将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。
建议：将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据
最简单的8个瘦身绝招
绝招2 用水果代替甜食
建议：大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。
绝招3 先吃蔬菜
用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。
建议：新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。
绝招4 海带有丰富纤维，解决便秘
建议：让代谢率变佳的海带类食物，有很多的减肥效果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。
绝招5 具有双倍蛋白质的醋
建议：用餐时进食柠檬、柑橘类等酸的食物有利于瘦身，但要注意并不是所有酸口感的食物都会有效果。
绝招6 利用水果、乳酸饮料，享受点心的乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
绝招7 面包要选择全麦的
建议：食用人工甘味的果酱。
绝招8 多吃大豆食品
建议：富含蛋白质的大豆制品，是优良植物性蛋白质的来源，鱼、肉的动物性蛋白质也要同时摄取，营养才能均衡!
经常会有人因为用嗓过度或者劳累而出现嗓子喑哑的状况，声音嘶哑，喉部干燥，伴有咳嗽、咯痰，老也不见好。那嗓子哑怎么办呢？小编为你收集到一些最实用的绝招。 嗓子哑了怎么办——治疗小方法嗓子哑了怎么办 1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，
我今天看到有几位朋友的回帖，说是我写得炒股理论过于复杂了些，不容易看懂和彻底理解，今天我就说个最简单的办法。散户炒股啥都可以不用，就用眼睛和梁氏永红炒股法则例规定的“一不炒”就足矣让你在股市里长期永远不稳赚不赔了。梁氏炒股
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大散户股票网炒股绝招一剑封喉之六——成交量之“南天一柱”抄底法http://www.bull178.com/thread-12584-1-1.html很好的股票学习帖子，推荐给大家学一下。本帖最后由 马朝阳 于 2014-8-12 20:08 编辑这几天很明显，权重蓝筹都在休息盘
第一招:连涨后放量抛掉 连续涨停时突然出现了一次放量,涨停被打开,这是散户离场的绝佳时机。如果散户此时持股不动,该股还会连续上涨。而由于散户的逐利心理甚于机构,在这种情况下,散户不会选择卖出,在它涨到一定程度后,又会出现
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