男人养生保健知识 40岁男人怎样保健养生

中年男人保健养生是为以后的生活打好基础,下面就让小编来告诉你40岁男人怎样保健养生。

男性保健养生秘诀一:注重身体的保养

男人的一生中,12岁以前是儿童期,13岁至18岁是青春期,通过青春期的发育,性器官成熟、具有生育能力,身体直线生长加速并获得最后身高;20岁至40岁是顶峰期,身体各方面的机能都处于最佳状态;40岁以后是衰退期。由此可见,男人四十就要重视保健、维护健康了。

不过,由于现代生活方式的普及,很多四十岁的男性仗着自己年纪尚轻,夜以继日拼命工作,透支了健康更令体质迅速下降。从临床上看,如今四十岁的男人高血压、糖尿病、肥胖病、前列腺疾病、性功能障碍甚至肿瘤也相继出现,极大威胁了身体健康,影响了生活质量。

###男性###保健养生秘诀二:腰背痛、静脉曲张、“将军肚”是三大先兆

首先,男性的健康状况与电脑使用时间的长短呈反比,使用电脑时间越长,体质越差。长期坐在电脑前,缺乏锻炼,导致气血运行不畅,加上长途乘坐飞机等一系列因素,腰背痛便会悄悄来袭。腰背痛可能引发脊柱类疾病、肩周炎等,令男性朋友的体力大不如前。

其次,长期坐姿还会诱发静脉曲张,很多男性因为浓密的腿毛忽略静脉曲张的存在,就此为血管性疾病埋下祸根。至于“将军肚”,则主要是吃得太油、吃了不动,肥胖趋势非但会令 “三高”(高血压、高血脂、高血糖)出现,它还可能因饮食缺少纤维素而增加肠道疾病的概率。

###男性###保健养生秘诀三:每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

男人养生保健知识 40岁男人怎样保健养生
###男性###保健养生秘诀四:干农活利长寿

美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现,农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活,有助长寿。

###男性###保健养生秘诀五:常用剃须刀,年轻5岁半

英国诺森比亚大学调查发现,刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示,刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生,让皮肤更光滑。

###男性###保健养生秘诀六:股四头肌强,关节炎疼痛少

美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量,结果发现,股四头肌力量最强的人,关节炎疼痛发生得最少。

看过40岁男人怎样保健养生的人会看:

1.40岁的男人如何养生

2.40岁男人的养生方法

3.40岁男人养生的方法

4.40岁成功男人健康养生方法

5.40多岁男人的养生方法

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/229661/629333911.html

更多阅读

女性养生保健大全 女性养生保健知识 教你3种小秘诀

现在的女性都很注重自己的身材和皮肤,每天都在关注自己的肌肤,那女性应该怎么样做才能让自己即拥有完美的身材,还能拥有雪白的肌肤?今天就让我们小编带着急切的女性一起普及一下相关的知识。女性养生保健知识养生一秋季的饮食要补充

秋季养生保健 秋季养生保健知识 秋天养肺是重中之重

不同的季节养生的方法和养生的习惯各不相同,肺属金,而秋季大地一遍金黄,故肺主秋季。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。所以在秋天到来之际,我们要注重养肺。秋季养生保健知识秋天养肺是重中之重秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不

幸福要素助你长寿 养生保健知识 长寿的六个科学要素

长寿是每个人都想的事情,大家都想有一副不老身体,但是也并非人人都能长命百岁啊,接下来小编就将给大家介绍一下关于长寿的科学知识,为大家解密长寿的奥妙,下面就跟随小编一起来看看吧。养生保健知识下面小编来给大家解密关于长寿的六大

中医养生保健知识 惊蛰养生保健知识

 惊蛰养生保健知识  惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达

中老年人养生保健 中老年人秋季养生保健知识要牢记

  秋季老年人保健知识 中老年人秋季保健养生知识  加强锻炼,增强体质 秋天气候转凉,是进行室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。  一

声明:《男人养生保健知识 40岁男人怎样保健养生》为网友千里落花风分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除