板栗龙骨汤 一碗好汤保健康-板栗蔬菜龙骨汤

  爱华导读:又到了一年之中,喝汤的季节,养生,莫过于每天喝上一口好汤。现在板栗刚上市,将板栗炖进汤里,绝对是美味一道!

  原料:

  龙骨400克、玉米100克、胡萝卜100克、板栗100克、料酒15克、姜片7克、水1000ML、盐4克、花少许(点缀用)。

  做法:

  1、将龙骨洗干净,入砂锅加入冷水,加入姜片和料酒;

  2、大火煮开,撇去浮抹,加入玉米段,改小火慢炖;

  3、一个小时之后,加入板栗同炖;

  4、继续小火慢炖15分钟后加入胡萝卜同炖;

  5、再煮15分钟,就可以关火,加入盐调味,撒点葱花装饰,非常的鲜美可口。

  主妇心得:

  1、买不到龙骨,可以用杂排、仔排、杂骨或者鸡代替;

一碗好汤保健康-板栗蔬菜龙骨汤(爱华阅读配图)

  2、讲究营养的话,盐一定要最后放,味精就不要放了。反之,盐可早放,方便入味,放味精更鲜美!

  3、水一定要一次加足够,中途续水的话会破坏营养且口味变得腥气。

板栗龙骨汤 一碗好汤保健康-板栗蔬菜龙骨汤

  4、煲汤最好用砂锅,文火慢炖。

  栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有

  

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