孕四个月营养食谱大全 四个月宝宝主食食谱_四个月宝宝营养的主食食谱

4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段,最好以味道清淡的食物开始尝试,需要看宝宝的发育状况,改变食物的种类和硬度。不容易引起宝宝过敏的米汤,是比较适合让宝宝尝试的第一次主食类辅食。今天我们就来为大家介绍四个月宝宝主食食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看四个月宝宝主食食谱都有哪些吧!

四个月宝宝主食食谱1、清新小米糊

食材:大米15克。做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。营养提示:米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。

孕四个月营养食谱大全 四个月宝宝主食食谱_四个月宝宝营养的主食食谱

四个月宝宝主食食谱2、小米粥

食材:小米、水,比例为(1:10)。做法: 小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟,关火焖10分钟即成。营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

四个月宝宝主食食谱3、菜叶汁

食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法:青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤,加入精盐少许,能稍稍尝到咸味为度,即可食用。营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

四个月宝宝主食食谱4、蔬果羹

食材:苹果适量、红薯适量、水适量。做法:苹果,红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果,红薯打成糊糊。营养提示:人体多吃红薯可以提高免疫力,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

四个月宝宝主食食谱5、胡萝卜豆浆

食材:黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。做法:准备好用料,包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上),胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水,选择程序——湿豆或者果蔬豆浆,这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右,豆浆就煮好了,倒进滤杯滤出豆渣,再根据各人口味加入适量的糖,也可不加,因为胡萝卜有天然的甜味。营养提示:豆浆含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高。

四个月宝宝主食食谱6、豆腐泥

食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。做法:嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。营养提示:豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/229861/997489827.html

更多阅读

孕妇必吃的12种食物 孕妇营养食谱大全

 孕妇营养食谱大全爱华阅读配图  怀孕第1个月、主打营养素:  叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的

11个半月宝宝食谱大全 十一个月宝宝食谱大全及做法

 十一个月宝宝食谱大全及做法爱华阅读配图  小白菜鱼丸汤  适用宝宝:11个月起  材料:小白菜2棵,鱼丸4个,猪骨高汤50克  做法:  1.小白菜洗净后,切碎;鱼丸切碎。  2.用锅将高汤煮开后,放入切碎的鱼丸再次煮开,下入

9个月宝宝粥的做法大全 9个月宝宝食谱大全

 9个月宝宝食谱大全爱华阅读配图  推荐食谱一:鲜橙汁  食材:  新鲜橙子1个  做法:  1、取新鲜橙子1个。  2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在搅拌机上压出橙汁。  3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍

9个月宝宝辅食食谱大全 九个月宝宝食谱大全及做法

 九个月宝宝食谱大全及做法爱华阅读配图  小白菜玉米粥  原料:小白菜、玉米面各50克。  制作方法:  1、小白菜洗净。入沸水中焯烫,捞出,切成末。  2、用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。  3、锅置火上,

十月怀胎百科大全 十月怀胎的营养食谱大全

   十月怀胎的营养食谱大全  宝宝在妈妈肚子里接受的营养很大程度上决定了其成长期间的身体质量,所以宝宝在妈妈肚子里这段时间,营养是很重要的,必须要打好基础!爱华阅读配图  第一个月  妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体

声明:《孕四个月营养食谱大全 四个月宝宝主食食谱_四个月宝宝营养的主食食谱》为网友一心居一人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除