爱华网马上就要放寒假了，学生都很高兴，有些家长却发愁，因为不知道如何让孩子过一个快乐健康又充实的假期。宅在家里，每天睡到自然醒，与电脑手机“共生死”，外出旅行或是读书充电?为此，相关专家与老师为学生和家长支招，让学生过一个科学合理的寒假。
■假期生活之安全健康篇
谨防孩子用眼过度
寒假到来，学生将如何面对一个长长的假期，用眼问题，饮食问题等都是家长们最关心的话题。对此公共营养师协会会长、营养与食品安全专家张迅表示，寒假来临很多家长担心孩子的饮食，偶尔大吃大喝几次并不会对孩子产生特别大的影响。
而春节即将到来，过多的大鱼大肉和暴饮暴食的问题也会随之而来，这样一定会给孩子的肠胃增加负担，因此家长一定要控制孩子的饮食。
另外家长一定要给孩子养成科学良好的饮食习惯，不要轻信单独吃某些食物对孩子身体好，每个孩子的体质都是不同的，因此均衡膳食才是最科学最合理的，家长还要督促孩子参加一些户外活动多做运动，增强体质。
手机电脑问题也是家长和孩子矛盾的集中点，随着电子设备的普及，电脑手机占据了孩子大部分时间，“有些孩子用眼过度情况特别严重，在一个假期近视度数增加75度到100度的情况都会发生。”沈阳市第四人民医院眼科门诊主任皇甫晓瑾说。
皇甫晓瑾介绍，孩子长期对着电脑手机等会加重睫状肌痉挛，加重眼睛干涩和疲劳以及加重近视，家长一定要控制孩子使用电子设备的时间，对着电脑等1个小时一定要休息10分钟左右的时间，还要提醒孩子不要在灯光昏暗等情况下玩手机，尽量规范孩子的用眼姿势不要让孩子在床上。
■假期生活之娱乐学习篇
学和玩要“两手抓”
假期究竟是学习还是玩是家长和学生当中最矛盾的地方，那么究竟该如何安排学生的假期呢?是投入补课大军还是放松身心“疯玩”一个月?aIhUaU.com/zl/转载请保留
敬业中学德育处主任张冬梅表示，在假期里学生的学习和娱乐都不可以忽略，首先说学习，很多家长 都认为假期是加油站，也就是希望孩子利用好假期做好复习和预习，查缺补漏，因此有不少家长选择了补习班。很多家长存在误区，认为其他孩子都在补课，如果自 己的孩子不补课就会被落下，其实并没有根据孩子的实际情况量体裁衣，逼着孩子去补课，或是不得已补课和自己主动去做，效果会不一样耗费人力、物力、财力。
■假期生活之家长篇
建议您带孩子旅游
专家指出，新课改后对孩子的学习能力方面要求更高，特别是阅读、朗读、体育等方面也占据了考试的一部分。为此在今年的假期安排上，家长更应该关注孩子的体能、兴趣、学习能力方面的训练。建议家长带孩子出去旅游或者参加一些孩子感兴趣的课外活动。
对于家庭教育方面，家长要学会从关爱和温暖两个角度去感染孩子，发现孩子的优点，让孩子真正感受到家庭的温暖。
家长在假期里应该根据孩子的实际情况，实在需要进行补课的话可以选择补，如果有时间最好让孩子 锻炼一下身体，游泳、打球、旅游等都不是可缺少的娱乐活动，让孩子体验到成长的快乐。张冬梅表示假期一定不要忘了读几本经典好书，让孩子愉悦身心充实自 己，“其实学生每个时期都有每个时期的快乐，教育的最终目的应该是让孩子有能力创造幸福生活，享受生活。”爱华阅读
