叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失 50%～70%； 煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%； 盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。 因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。 寻找叶酸事物 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等,去妇幼保健院一般都是给开叶酸片
文|邓锋 出处|《英才》杂志2010年8月刊 在目前阶段，中国的VC所投资的范围比较宽泛。这里的宽泛一是指行业多样，二是指所投资的企业所处的阶段也较全面，从公司发展的早期到IPO的都有。而那些有品牌的美国VC，在多年
生活中，很多人喜欢空腹吃一些食物，殊不知，有些食物空腹吃了，对健康的危害是非常大的。下面小编盘点了几种空腹不能吃的水果，并且告诉大家空腹是否能喝牛奶、蜂蜜水以及豆浆。空腹不能吃的水果空腹食用一些含鞣酸或其他有机酸多的水果(
水果的营养价值不但丰富，而且含有的各种营养元素能够及时补充人体所需的各种营养，有的水果还具有养胃的功效呢。那什么水果养胃呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你有这六种水果可以来帮你保护胃气，一起去看看吧。一、葡萄葡萄不仅是美
天冷会刺激胃酸大量分泌，老胃病如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，胃酸本身就比较多，如果空腹食用一些含鞣酸或其他有机酸多的水果(如柿子、橘子)水果，很容易诱发胃病发作。 水果的酸味来源与它所含的有机酸，主要以苹果酸、柠檬酸和
 孕妇吃太多的水果好吗爱华阅读配图 怀孕期吃水果不仅能给宝宝补充维生素，对宝宝皮肤好，还不会使自己发胖。可是有的孕妇在孕期一直吃水果，这样好吗?吃过多的水果会有什么危害?那么，孕妇吃太多的水果好吗? 孕妇吃太多的
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