夏日凉拌菜菜谱 夏季凉拌菜做法大全

   夏季凉拌菜做法大全

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  ━ 海蜇头拌黄瓜 ━

  海蜇头、黄瓜都是清脆爽口的材料,用蒜汁调拌,更是好吃到爆,最重要的是不用担心脂肪的问题,不用担心长肉。

  用料:黄瓜2根、海蜇头150克、香油适量、生抽2汤匙、米醋一汤匙 、白糖一小勺、味精少许、蒜4瓣

  做法:

夏日凉拌菜菜谱 夏季凉拌菜做法大全

  1.准备材料;

  2.海蜇头用清水淘洗干净,用纯净水浸泡去掉大部分的咸味,品尝感觉咸淡合适的时候,捞出沥干水分

  3.黄瓜洗净切丝;

  4.蒜攒成蒜泥,放二汤匙生抽;

  5.一汤匙米醋;适量的香油;放入一小勺白糖,少许的味精,调拌均匀成蒜泥汁;

  6.黄瓜丝码入盘中,海蜇头码在黄瓜上,临吃之前将蒜泥汁倒入,拌匀开吃。

  小贴士

  蒜泥汁需要先做出来备用,吃之前再淋在菜上,提前浇上汁,黄瓜会杀出很多水分。海蜇头一定不要泡过头,否则会淡而无味。

  ━ 韩式凉拌豆芽 ━

  用料:黄豆芽400g、盐一大勺、鸡精适量 、蒜3瓣、干辣椒4只、芝麻油一大勺、胡椒粉或黑胡椒粗颗粒适量、熟芝麻适量

  做法:

  1.水中放入大勺盐和干辣椒烧开

  2.放入豆芽煮2.3分钟,边翻边煮

  3.倒入漏盆中晾干水分,经常翻翻(不需过凉水)

  4.挑出煮软的干辣椒切丝,把蒜捣成蒜泥

  5.晾干水分的豆芽放入容器中跟着继续放入胡椒粉,鸡精,芝麻油,辣椒,蒜泥,芝麻,拌均匀。(黑色颗粒为黑胡椒粉粒)

  6.装盘即可。

  ━ 葱油莴笋 ━

  用料:莴笋1根、香油半汤匙、、盐适量、鸡精少许、植物油半汤匙、红甜椒丁少许

  做法:

  1.准备所需材料。

  2.将莴笋去皮洗净。

  3.然后切成丝。加上一小勺盐在莴笋丝里。

  4.然后拌匀,腌制15分钟。

  5.把腌制好的莴笋沥干水份。

  6.小葱白切段,葱尾切成葱花。

  7.锅内加入植物油和香油烧热,加入葱段炒出香味。

  8.莴笋装盘,撒上葱花和红甜椒粒,然后把油去掉葱段,再浇入莴笋丝上即可。

  

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