爱华网事实上，失去工作者固然倍增困扰，然而即使是幸运没有丢掉饭碗的人，也会出现许多问题。那关于职场幸存者要怎样自我调整呢?下面是小编为你整理的职场幸存者自我调整的方法，希望对你有帮助。
职场幸存者的自我调整
首先，重新检视慌乱的深层原因。其实，担心被迫离职、失去工作和收入只是让幸存者焦虑、无助的表面原因，你心底真正惧怕的是――被无情地裁掉了自尊以及可能有的光辉未来。正是这种潜意识的联想以及不合理的深层焦虑，才是令幸存者深层恐惧的原因。所以，请先提醒自己调整心态，才能避免不必要的焦虑。
第二，第一时间接受事实，把留任视为另一项工作挑战。去留乃职场常事。所有雇佣关系都是如此，即使被裁，也不意味着自己一文不值。看看那些欧美CEO，还不是下课越多，身价越高?就算最坏的日子来临，第一时间接受事实，会是高情商的最佳做法。
既然“幸运”地被留存，就应把“想办法继续留任”视为另一个工作挑战，就如同日常工作中“今天客户突然不和我签约了”、“部门预算意外被缩减”等等突如其来的变故与挑战般，这不过就是另一个挑战而已，因此该用平常心来积极接受这个挑战。
三、化被动焦虑为主动规划。面对挑战，紧张、焦虑、抱怨都无济于事，沉着、冷静、自信才是“自救”之道。眼下的一切都可能是混乱的，身为幸存者，你有两种选择：茫然等待或是主动出击。裁员后，工作职位及内容都大幅调整，非常时刻，谁第一个面带灿烂笑容，上前和老板请示新的工作范畴，谁就最先胜出。若上司无暇顾及，一句“我知道您最近千头万绪，对于未来工作计划我有些初步规划，请您参考!”就会让上司赏试不已。
未来充满不确定，事事都在改变调整当中。勇于担当之外，还需频繁地向领导寻求工作反馈，以便更精准地调整自己。只有聚焦未来的行动，才能化解当下的焦虑。此刻，谁笑得越灿烂，谁就有可能幸存到最后。
“为什么裁掉的是她不是我?”当负疚感油然而生时，我们最好的策略不是躲避，而是回应。“真是很遗憾，大家都很挂念你……”一封温暖而诚挚的邮件，可能就化解掉那些负疚感，并提供彼此更多的情绪能量及支持。
就算有幸成为“孤独的留守”，也对公司多一些体谅吧，公司对裁员的艰涩表述也是出于善意，没必要浪费能量在这个事情上，善意地去接受它。
第四，用乐观驱逐沮丧。身为裁员后的幸存者，我们不仅要欢庆自己的工作尚存，更该为自己的情绪生产力加油，确保用充足的激情投入到当下的工作之中。
每当大脑中出现一些负面的念头时，就请提醒自己，该使出乐观的绝活，快快扭转低迷的情绪。
1、用“幸亏没有更糟……”造句。比如，幸亏我没有在第一批裁员名单上，这意味着我还是很有价值的员工。
2、“这件事中有何优点?”“有没有可利用的机会?”有啊，空出很多职位及工作，这是一个绝好的机会，把自己打造成“多技能员工”。
“幸存者”看上去似乎是件侥幸、幸运的事情，非常时期，如果能把握契机，把自己打造成“宇宙无敌”的多技能员工，那么你的“幸存”就绝非幸运，而是实力佐证。
