孕妇为什么要左侧睡 孕妇为什么会失眠

失眠这也是一个很常见的问题,引起的原因也有很多。而孕妇失眠怎么办呢?这不仅影响孕妇本身的健康,而且还势必导致胎儿的正常发育。下面是小编为大家带来的十万个为什么孕妇为什么失眠,欢迎阅读。

孕妇失眠原因:妊娠反应

在妊娠6周以后,孕妇就会出现食欲减退、偏食、恶心、呕吐、头晕、倦怠等,称之为早孕反应。到第13~14周时,孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的后12周内,由于胎儿增大,子宫体积日渐膨胀,多会表现入睡困难,夜里醒转次数增加,睡眠明显减少。

孕妇失眠原因:头痛

少数孕妇会出现一种日趋严重的头痛和失眠,有时还伴有呕吐,看东西模糊;同时有下肢水肿、血压升高、尿中有蛋白,这就是妊娠高血压综合症。

孕妇失眠原因:胸痛

孕妇胸痛多发于肋骨之间,疼痛部位不固定。这是由于怀孕引起的缺钙,或由于膈肌拉高,造成胸廓膨胀所引起的。

孕妇失眠原因:胃痛

孕妇由于消化道肌肉蠕动减慢,使之有胃部饱胀不适感;还有的孕妇因不断返酸水和胃灼痛而一筹莫展,从而导致失眠。

孕妇失眠原因:腰痛

随着怀孕时间的增加,孕妇会感到身体沉重,站立或步行时,为保证重心前移的平衡,必须挺胸突肚,再加上双脚外八字分开,这样就必然造成腰部脊柱适度的前凸弯曲,引起脊柱性腰痛及夜间睡眠不好。

孕妇失眠原因:腹痛

有的孕妇,尤其子宫后倾的孕妇,在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。倘若怀孕期间下腹痛比较剧烈,日益增大的子宫进入骨盆,还会引起髋关节的疼痛,造成夜间觉醒多,睡眠少。

孕妇失眠原因:激素变化

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。

治疗孕妇失眠相关食疗

一、茯苓煎饼

茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分,对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。

原料:茯苓细粉40克,米粉30克,白糖20克。

做法:

1. 将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量,调成糊。

孕妇为什么要左侧睡 孕妇为什么会失眠

2. 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼,至两边微黄时即可出锅。

二、莲子糯米粥

莲子除含有大量淀粉外,还含有β-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,可养心安神,健脾和胃,有助于缓解孕期失眠。

原料: 莲子50克,糯米100克。

调料: 白糖8克。

做法:

1. 把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。

2. 将莲子用温水泡发,去心后,用清水洗净。

3. 将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用

  

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