右脑记忆 强化记忆是开发右脑能量的最佳途径

我们已经知道了右脑对人生成败的重要作用,那么,我们该如何开发右脑 ,让它释放其无比的能量呢?下面就由小编为大家一一介绍吧。

据医学研究发现,“强化记忆”是开发右脑能量的最有效途径。至于“强化记忆”的手段, 医学界提出了很多方法,但最简单易学的有效方法,就是日本医学博士春山茂雄在《脑内革 命》一书中所倡导的“发出声音”与“制造形象”。

所谓“发出声音”,就是不管一个人是想学习哪方面的知识,还是想强化某方面的记忆,只 要能够用语言来表达的时候,就一定要大声地把它说出来,有时还要经常对着镜子自言自语 。在局外人看来,这种训练法似乎有点儿像神经质一样的发作,但对大脑来说,却是一种十 分有效的强制性训练。这就像我们学外语一样,只要我们嘴里不停地念叨它,它就会像某 种 物质一样在我们的脑海中不停地复现,使我们的脑部神经不仅能够很快地熟悉它、接纳它, 并且还能够促使大脑形成一种思维惯性,如果假以长时间的反复练习,人的右脑就会在无意 识中把它牢固地记录下来,之后只要我们再想用它时,根本用不着再去思索,张嘴就可以把 它说出来。

所谓“制造形象”,就是不管我们想干什么事情,都需要把这件事情想象出一种可描可画的 物质形象,并仔细想象如何操作这种物质的全过程。譬如学骑自行车,在实践之前,你要仔 细地“想象”骑自行车需要怎样跨上去、怎样坐得稳、怎样握住把、遇到拐弯时需要怎样转 动手中的车把等等。只要你把这个过程都想象到了,那么等你真正骑上自行车之后,不管遇 到什么情况,你都更容易应对自如,因为你已经“实践”过了。有些人之所以学骑自行车时 一学 就会,而有的人学了很长时间仍然不能上路,其根本原因也在于此。——它的医学原理就是 ,当一个人进入形象练习时,尽管是模拟体验,但因为这些活动都是属于以右脑为中心的行 为,此时右脑会把自己收到的各种信息不断地传递给左脑,而左脑又会逐渐积累与真实骑车 一样的体验记忆,所以在一个人真实地骑上自行车以后,自然就变成了一个早已“熟练”的 老骑手。

与此同时,想象力的好处还在于,当某种信息在左右脑之间相互传递的时候,就已经直接记 忆在了右脑里,从而使右脑的信息储存数量和质量都得到了飞跃性的增长,进而使人的大脑 细胞变得越来越活跃,人也变得越来越聪明。

人的右脑虽然储存的是人类500万年的基因,记录 的也都是一些“历史故事”,但只要我们训练得法,依然能够使它按照人类的意志来服务于 当今的人生。

但对右脑的训练,除了上面介绍的两种方法之外,还有一种更有效的训练方法,那就是睡眠 。根据多年的医学观察发现,当人的身体进入睡眠状态以后,大多数时间是属于身体的睡眠 阶段,而不是大脑的睡眠阶段。在这个阶段中,人的身体虽然进入了休息状态,而人的大脑 却依然在对话,对话的内容是:左脑把自己在白天的生活体验告诉右脑:“这个东西很重要 ,请你记下来。”而右脑也在向左脑传递着祖先的信息:“这件事情应该这样做。”

右脑记忆 强化记忆是开发右脑能量的最佳途径

这种似梦非梦的大脑对话,虽然貌似荒诞不经,但许多大科学家、大文学家、大发明家、大 艺术家的伟大创造,往往都与这种“梦的对话”有关。也有人把这种创造的天赋称之为“灵 感”,而灵感作为一种“物质”,又无一不是来自于右脑的记忆储存与提示。爱因斯坦就曾 经坦言:“我思考问题的方式,往往都不是以语言的方式来思考,而是以跳跃式的形状和形 象来思考,等完成了这种思考之后,我再努力将其置换成语言。”这一坦言告诉我们,爱因 斯坦不仅是一个善于使用左脑的人,而且更是一个善于使用右脑的高手。VqC

因为从左右脑的工作状态上来看,它们是时而协调、时而对立的,而对立的结果,往往是左 脑取胜。究其原因,就是因为右脑没有语言,不能像左脑那样具有强大的斗争能力和计算能 力,因此它常常都是以默默忍受的方式来接受不利于自己的结果。但右脑又是一种具有巨大 潜在力量的东西,如果我们经常听听它的声音,无异于是在倾听亿万年前的历史老人在告诉 我们“什么是事物的规律、什么是生命的本质、什么是人类的本源”。这个“规律、本质、 本源”就是“人应该这样活着”的理想,这是人类遗传因子所教给我们的最佳的生活方式 。也就是说,不管一个人是否还活在这个世界上,宇宙都会按照自然的规律和真理而运行。 从这个意义上来说,我们的遗传因子应该记载的就是这种无法更变的方向性。

因此,一个人要想使自己的一生有所作为,就不能仅仅依靠左脑的力量来决定对所有事物的 攻防取予手段,而应该多听听右脑的声音。特别在对人类健康的保护方面,右脑更是存在着 一种潜移默化的力量,有些人之所以功名盖世、财富敌国,但健康状况却极其糟糕,其根本 原因,就是他们在对名利的追逐中,左右脑的功能发挥失去了平衡。

所以,当我们把身体健康和生命质量作为一个重大社会命题来讨论的时候,右脑的开发价值 无疑就成了我们的中心议题。虽然这个议题的核心不能像成功学那样,告诉人们采取什么样 的招数才能够出奇制胜,而是告诉人们采取什么样的方式让自己的思维活动以右脑为中 心,在追逐名利的过程中,既可以赢得财富和功名,又可以不用牺牲自己的健康和名誉。

除了上述的右脑记忆法外,平时我们也可以吃点有益的食物去增强我们的记忆力哦。下面就是小编为大家整理的可以增强记忆力的食物,让大家可以“吃出”记忆力来。

增强记忆力的食物:

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能。常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。

菠菜

含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

脂肪类食物

脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等。

蛋白质类食物

蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础。最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等。

碳水化合物类食物

葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等。

含胆碱丰富的食物

乙酰胆碱是神经传导的递质,对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人,大脑中乙酰胆碱的含量明显下降,老年人更甚。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。

含卵磷脂丰富的食物

卵磷脂能延续脑细胞生命,增强脑部活力,还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。

含镁含钙食物

核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质,而镁能帮助核糖核酸进入脑细胞。含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质,充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。最佳补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等。

多食碱性和富含维生素的食物

大脑在酸性条件下容易疲惫、老化,所以平时应该多吃一些碱性食物。常见的碱性食物有豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等。维生素类对维护脑体功能也有很大的作用,富含维生素的食物有新鲜蔬菜、水果,如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等。

含有苯丙氨酸和精氨酸

苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度,精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力,提高记忆商数。

  

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