酸奶敷脸有什么好处 酸奶的功效与作用

美味的酸奶深受各年龄人群的喜爱。除了帮助消化、调节肠胃功能之外,酸奶还有很多你想不到的保健功能,特别是对于我们女人,真是不可多得的美容圣品,下面就由小编为大家介绍下酸奶的功效和作用,希望可以帮到大家哦。

酸奶的功效和作用:

缓解痘痘

酸奶敷脸有什么好处 酸奶的功效与作用

美女们,如果你脸上长了讨厌的小痘痘的话,就喝喝酸奶吧。

原因:酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄,减少对痤疮的刺激,缓解痤疮症状,并有助于愈合。小贴示:喝酸奶前记得要吃点东西垫底,不然会刺激胃部。

上班族喝酸奶防辐射

对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动, 每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。原因:1、有研究指出,维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力,作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。小贴士:喝酸奶应少量多次,不但效果更好,还能避免食用过多造成肠胃不适。

晚上喝酸奶补钙

虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。原因:1.晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。2.晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。小贴士: 如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

预防感冒

现在天气变凉,流感多发,如果你还没准备好应对流感,那么多喝点酸奶吧,喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。原因:吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。小贴士:早上喝酸奶前,最好先喝一杯白开水。

预防骨质疏松

充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,把牛奶中的乳糖分解成乳酸。乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。

防乳腺癌

每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物,具有干预人体内肠肝循环的功能。

小贴士:女性为了降低乳腺癌的发病率,最好养成每天喝一杯酸牛奶的良好习惯。

酸奶的营养价值

酸奶的发酵过程使奶中糖、蛋白质有20%左右被水解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等),奶中脂肪含量一般是3%~5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。酸奶由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素,如VB1、VB2、VB6、VB12等。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/234561/474339380.html

更多阅读

天天用黄瓜敷脸好不好 用黄瓜敷脸有什么好处

导读:黄瓜又叫青瓜、胡瓜,当中含有维生素C、维生素B族以及微量矿物质等护肤成分,所以黄瓜可以说是天然的护肤品。很多MM喜欢用黄瓜敷脸,那么用黄瓜敷脸有什么好处?以下就由小编Misa一一为你道来。用黄瓜敷脸的好处用黄瓜敷脸好处

苹果皮敷脸有什么好处 苹果带皮吃的6大好处

   在吃水果时,我们总有先削皮的习惯,觉得削皮后的水果吃起来更美味。但你不知道的是,苹果削皮吃是一大误区,小编今天总结出了“苹果连皮吃的6大好处”,现在就一起来看看吧。  1、苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的

热毛巾敷脸的危害 热毛巾敷脸有什么好处

   冬季脸部皮肤容易感冒,很多女性朋友都会选择用热毛巾敷脸的方式来缓解脸部干燥的皮肤,下面我们就来详细了解下热毛巾敷脸有什么作用。  1、热毛巾敷脸有什么作用  热毛巾敷脸能够促进脸部的血液循环,使脸部细胞得到滋

芦荟擦脸要不要洗掉 芦荟擦脸有什么好处

   新鲜的芦荟叶没有经过任何的加工处理,也没有任何的化学添加物,觉得这样的天然植物护肤效果一定不错。那么芦荟擦脸有什么好处呢?  芦荟擦脸前的注意事项  在使用新鲜芦荟叶擦脸之前,一定要先确定自己对芦荟没有过敏反

敷面膜的好处 敷面膜有什么好处,揭秘敷面膜的6大好处

敷面膜有什么好处   一、敷面膜有什么好处  1、滋润  把湿润的面膜敷在脸上,面膜里的物质就会把皮肤紧紧地包裹起来,让皮肤与外界空气相隔,让水分缓缓地渗透入表皮的角质层,让细胞在湿润的环境中“喝个够”,使深层细胞吸

声明:《酸奶敷脸有什么好处 酸奶的功效与作用》为网友人情冷暖好少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除