最健康的饮食食谱 家庭健康饮食食谱

健康生活是大家想要追求的,因此家庭健康饮食食谱就显得十分重要,下面小编就准备了家庭健康饮食食谱,希望对你有帮助!

家庭健康饮食食谱

周一

早餐:疙瘩汤(配蔬菜、荷包蛋)

中餐:米饭 清蒸带鱼 什锦蔬菜汤

晚餐:绿豆饭 清炒西兰花 锅烧羊肉

周二

早餐:百合粥玉米饼咸菜

中餐:米饭香辣藕片红烧茄子

晚餐:煎饼清炒土豆丝清炒

豆芽菜蛋花汤

周三

早餐:煎鸡蛋牛奶

中餐:米饭水煮鱼麻酱空心菜

最健康的饮食食谱 家庭健康饮食食谱

晚餐:地瓜饭青椒牛杆菌萝卜牛肉丁

周四

早餐:豆浆包子

中餐:小米饭清炒丝瓜珍菌炖鸡块

晚餐:麻辣烫

周五

早餐:大米粥煎馒头片

中餐:烤三明治芥末生鱼片蔬菜沙拉

晚餐:麦当劳

周六

早餐:馄饨

中餐:海鲜火锅

晚餐:米饭香菇炒板栗清蒸南瓜

周日

早餐:牛肉面

中餐:到饭店就餐,风格不定

晚餐:蔬菜粥玉米饼酱鸭脖拌萝卜皮

  

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