春季养生汤 春季养生汤 春季喝什么汤养生

  春季喝养生汤对我们的身体是很好的,可是大家知道春季有哪些养生汤吗?跟着爱华网小编一起来看看吧。

春季养生汤 春季养生汤 春季喝什么汤养生

  春季养生汤

  1、薏仁猪脚汤

  功效:健脾益胃、利湿、壮腰。

  材料:薏仁30g,干净猪脚一只约半斤。

  做法:薏仁碾碎,猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅,加黄酒、姜及清水1500毫升,盖好。先用猛火煮滚,除去汤面浮沫,再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后,依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

  2、豆腐瘦肉汤

  功效:材料简单却有健脾安神的功效。

  材料:金针菇50克、瘦肉200克、豆腐1块。

  做法:豆腐切块,金针菇用水浸洗。将瘦肉“出水”,金针菇放入用小火煲一小时,再将豆腐放入煲内,加盐半茶匙便可。

  3、海带排骨汤

  功效:美味而实用。

  材料:猪排骨、海带。

  做法:将海带浸泡后,蒸半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,切成长方块。将排骨洗净,在沸水锅中煮一下,取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒,先用大火烧沸,再用中火煲,然后倒入海带块一起煮。

  4、莲藕腔骨汤

  功效:可以润肠败火。

  材料:莲藕2根(约500克)、腔骨(指猪的脊椎骨,肉和骨头各占一半)500克、姜6片、清水2000ml、盐2茶匙(10克)。

  做法:将腔骨剁成块洗净,莲藕去皮切块,锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫;将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,大火加热至快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片,盖上盖子调中小火煲30分钟;放入莲藕块,继续用中小火煲1个半小时即可,食用前放盐。

  5、田园蔬菜汤

  功效:清淡甘甜的味道,让人感觉将春天喝进了肚子。

  材料:腔骨1000克、玉米3根、胡萝卜2根、姜片适量。

  做法:腔骨入滚水锅,焯2分钟,捞起用清水冲去表面浮沫;腔骨与姜片放入汤锅中,一次性加入足够的清水,大火加热至快沸腾,打开锅盖撇去浮沫;转中火熬煮1小时。加入玉米块和胡萝卜块,中火加热至沸腾;转小火再熬30分钟,食用前调入适量盐即可。

  春季养生食物

  1、吃葱

  葱中的维生素C含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。

  2、吃大蒜

  大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。

  3、吃莴笋

  莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。

  4、吃山药

  山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。

  5、吃大枣

  大枣性味甘平,尤宜春季食用。

  6、吃荠菜

  荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。

  春季养生水果

  1、草莓

  草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100 克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通 畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收,多吃也不会受凉或上火,是老少皆宜的健康食品。

  2、荔枝

  荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白 质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  3、樱桃

  春末夏初,樱桃“先百果而熟”,它营养丰富,丰含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔 子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

看过春季养生汤的人还会看:

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2356171/256949296.html

更多阅读

春季养生汤品 春季养生汤 8款汤品养颜必需品

现在的办公室女性看起来光鲜亮丽的其实十分的辛苦,今天小编就为OL们推荐了一些春季养生汤,来帮助OL们好好补补身体,马上跟着小编去学学吧!春季养生汤的做法:第1款:久坐族消水肿汤――赤豆鲤鱼汤【适合人群】久坐、不运动或少运动人群

上汤菠菜 春季必备上汤菠菜的养生做法

   在家做上汤菠菜的时候锅中放少许油用开水焯烫一下色泽更加漂亮,口感也更加好吃。而且菠菜烫过后可去除其所含草酸,达到最佳瘦身效果。  上汤菠菜是一道适合春天的养生减肥菜。春季养生重在“养肝”,应多食菠菜。要知道菠

春季养生汤大全 春季养生汤

  春季养生汤 虫草全鸭汤冬虫夏草10克,雄鸭1只,料酒15克,姜5克,葱白10克,胡椒粉、盐适量。做法:将鸭洗净,去爪,放入沸水锅内煮片刻,捞出,用凉水洗净;冬虫夏草用温水洗净泥沙;姜、葱白洗净、切片,待用。将鸭肉顺颈劈开,取冬虫夏草8-10个放入鸭

春季养生喝什么汤 春季养生汤大全

 春季养生汤大全  咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜,味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条,500克左右,去净内脏,不用去鳞,此汤务求清淡,因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫,切片后浸淡,然后与鲤鱼里煮至同味即成。苋菜肉片汤春季

春季养生食谱家常 春季养生汤食谱

 春季是养生的最佳时期,我们应该抓住这个时间,把身体的毒素都排走,今天为您介绍的靓汤对你春季养生会很有帮助,一起学习下吧。一、冬瓜薏米老鸭汤主料:老鸭半只,薏米一把,冬瓜一斤,葱,姜,料酒,盐做法:老鸭去头、脚和屁股,清洗干净,剁成

声明:《春季养生汤 春季养生汤 春季喝什么汤养生》为网友深海苏眉鱼分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除