骨质疏松症如何饮茶?
茶叶是我国的传统饮料。茶叶除了有生津止渴,增进食欲及有助于消化外,对于预防骨质疏松症也有一定的帮助。
茶叶中含有大量的氟元素。氟是骨代谢不可缺少的元素之一。适量的氟化物有利于钙、磷等无机盐沉积于骨骼上,使骨骼具有一定的强度和硬度。如果体内氟元素含量过少,就会出现骨质疏松症现象,如骨骼变脆、变软,甚至出现病理骨折。经常饮茶可以有效地补充体内氟的不足,防止或减慢骨质疏松症的发生和发展。因此,老年人多饮茶对于预防骨质疏松症有积极作用。根据研究,在世界各国50余种茶叶中,我国的乌龙茶和绿茶含氟量最高,预防骨质疏松症的效果也最好。
除了氟元素之外,茶叶中还含有大量的维生素类物质,如维生素A、B、C、D、E、K等。这些维生素类物质分为两大类,维生素B、C等可溶解在水中,称为水溶性维生素;维生素A、D、E、K等只能溶解在脂质中,不溶解于水,称为脂溶性维生素。泡茶时,由于与骨代谢有关系的维生素A、D不能溶解在茶水中,使茶水中维生素A、D含量很少。所以,骨质疏松症者在饮茶的同时,仍然要注意补充维生素A、D.
需要强调的是,长期饮用浓茶不利于骨质疏松症的预防,这可能和茶叶内含有较多的咖啡因有关。因为咖啡因有促进钙从尿中排出的作用。由于尿钙排泄的增加,导致钙的负平衡,造成骨的丢失。
酗酒对预防骨质疏松症有什么不良影响?
酗酒可造成胃肠道粘膜的损伤,影响胃肠道对钙、磷及维生素D的吸收,不利于骨质疏松症的预防和治疗。
造成骨质疏松症的基本原因之一,是胃肠道对钙、磷及维生素D等骨代谢所必需物质的吸收不足,导致体内该类物质缺乏。尤其是老年人,胃肠道功能逐渐退化,对各种物质的吸收能力也减弱。常酗酒者,其胃肠道长期受酒精的刺激,粘膜不同程度地受损,出现粘膜脱落、充血、水肿及糜烂等病理反应。这些反应影响了对各种物质的吸收,使骨代谢必需的“原料”缺少,会加剧骨质疏松症。
酗酒还可造成骨代谢的紊乱,抑制成骨细胞的活性,也不利于骨质疏松症的防治。
另外,酗酒对肾脏也有一定的损害,使肾脏对钙、磷等物质的重吸收功能减低,造成钙、磷等从尿中排出增加,同样不利于骨骼的形成。因此,骨质疏松症者应避免酗酒。
为什么预防骨质疏松症要戒烟?
戒烟对预防或延迟骨质疏松症的发生和发展有积极作用。
(1)戒烟有利于增加骨骼中无机盐的含量,有利于骨组织形成,可防止骨质疏松症的发生。
(2)戒烟可以防止烟草中有毒物质对肝脏、肾脏等重要器官的损害。而肝、肾等脏器是使维生素D发挥生理作用的重要器官,其功能下降是骨质疏松症的原因之一。
(3)戒烟可使肌肉的兴奋性升高,肌肉力量增强,从而使全身活动量增加,有利于骨质疏松症的预防。
(4)戒烟后人体内心、肺、神经等器官的功能都有所改善,从而从整体上提高了人们的身体素质,使身体状况更趋于健康,有利于防止骨质疏松症的发生。
(5)戒烟后,人体内酸碱平衡机制得以完善,使机体摆脱轻度酸中毒的状态,有利于钙(呈碱性)的吸收。
骨质疏松症与生活习惯
更多阅读
老年人骨质疏松症的发病特点及治疗 老年人骨质疏松症
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损,骨矿成分和骨基质等比例地不断减少,骨质变薄,骨小梁数量减少,骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。骨质疏松症主要分为原发性骨质疏松症与继发性骨质疏松症两大类。原发性骨质疏松
防治骨质疏松症药物简介——双磷酸盐Bisphosphonates 骨质疏松症治疗药物
治疗骨质疏松症的药物种类越来越多,目前以双磷酸盐类为治疗主流,其药物作用主要会抑制破骨细胞活性,进而减少骨再吸收;双磷酸盐药物之口服生体可用率极低,约使用剂量的1-3%,服用时须配合200ml左右白开水同时使用,吸收效果易受食物、钙片、
骨质软化症与佝偻病 骨质软化症与佝偻病-概述,骨质软化症与佝偻
佝偻的近义词_骨质软化症与佝偻病 -概述骨质软化症与佝偻病是以新近形成的骨基质矿化障碍为特点的一种骨骼疾病,其结果导致非矿化的骨样组织(类骨质)堆积,骨质软化,而产生骨痛,骨畸形、骨折等一系列临床症状和体征,该病的病因多种多样,主
骨质疏松 老年骨质疏松症的预防 补充7种元素少不了
骨质疏松是很多老年人都会患有的骨科疾病,叫做老年骨质疏松症。专家表示60岁以上的女性60%有骨质疏松,而且骨质疏松发病率高、危害大所以有必要提早预防。那么,如何预防老年骨质疏松症呢?请到下文来看看吧。老年骨质疏松症的预防钙质
除湿药膳方子 骨质疏松症的药膳方子有哪些
 骨质疏松症的药膳方子有哪些爱华阅读配图 1、枸杞肉丝 肉丝120克,构把子60克。 先用将构把子略炒,加少量水婉烂,出锅。再用猪油将肉丝炒熟(不可过老),倒入相忆合炒,调味品自酌。还可做构跑婉、构柜仍、构把粥等,根据