爱华网水是生命之源,是人体新陈代谢最重要的物质, 不用多说，大家也知道水是万金油，无论别人身体有什么问题，叫他们“喝多点水”肯定没错。但是，除了为我们的身体提供必要的水分，支持我们身体的运转，还有什么其他作用呢?那么，如何正确喝水来排毒呢?
正所谓“上善若水，水利万物而不争”……大家好，这里是家庭医生，不是百家讲坛，欢迎大家阅读。今天我们讨论的话题是水对人体的保健作用。
其实水对于我们的身体是十分必要的，我们可以七天不吃饭，但只要缺水三天，我们的身体就会死亡。而如果我们身体缺水，也会出现各种各样的不适。但是，除了这些对人体必要的作用外，其实水对于我们身体来说，还有许多妙用。
如何正确喝水来排毒：保护身体 补充水分感冒时候听到最多的一句话就是：一定要多喝水。这是治疗感冒很有效的方法。当我们感冒时，人体出于自我保护的反应会自我降温，这时会出汗、皮肤蒸发水分增多，新陈代谢频繁。
感冒时，一定要喝比平常还要多的水。出汗、新陈代谢频繁。人体会缺失大量水分。多多喝水不仅排汗而且利尿，会将体内细菌毒素尽快排除，感冒也会好的更好。
如何正确喝水来排毒：帮助消化 保持身材
这是不少MM们抱怨的事情，总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥，就连喝口凉水都会胖。
这时有的MM会说，不喝水可以减肥!小编郑重的提醒你，这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗，却又不喝足量的水，身体的脂肪不能够正常代谢，导致的后果就是不减反增。
喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉。减肥除去合理的饮食和运动，选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水，这样可以加强身体的消化功能，帮助你维持身材。
如何正确喝水来排毒：放松身体 缓解失眠失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象。而导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
睡前洗热水澡，或者热水泡脚，让全身温度适宜，弥补因睡眠而造成的正常体温下降所带来的不适感。热水能很好的催人入眠，对于身体有着独特的按摩功效，是最好的安抚镇静剂。
如何正确喝水来排毒：排除毒素 为身体美容斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内，长时间造成色素沉淀，再加上压力环境、饮食不当，很容易让当下的女星脸上色斑增多。
我们都知道清晨起床首先要做的事情是喝一杯水。这样做能很有效的清除体内毒素。有人建议喝盐水，有人喜欢喝蜂蜜水，还有人说要喝柠檬水。到底什么水才能更好的排毒呢?小编还是建议大家清晨一早醒来，喝一杯没有任何营养成分和糖分的凉白开，以上说的几种水喝进我们的体内，还需要体内转化，不能及时起到冲刷体内的作用，就更谈不上排毒了。所以起床后喝一杯无色无味清澈的白开水最好不过的排毒方法了。
如何正确喝水来排毒：稀释痰液 缓解咳嗽嗓子难受、有痰却咳不出来;说话时间长嗓子老发痒想咳嗽，这些都让大家觉的憋气难受。我们该怎么办呢?这时最需要的就是喝水。
凉水是解决不了任何问题的。热水能有效稀释痰液，更有助益痰的咳出。再者，喝水增加了尿量，能使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好的安抚气管，使咳嗽的频率降低。
如何正确喝水来排毒：促进肠动 解决便秘便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分，因此，当我们的身体出现便秘问题时，我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是，这时我们喝水不能小口小口喝，那样水流速度很慢，容易被胃吸收，产生小便。大口大口的喝上几口水，吞咽速度也稍微快些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
