怀孕四个月孕妇食谱 孕妇怀孕四个月营养食谱

  怀孕第四个月的营养食谱的做法

  第4个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要,孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。

  早餐:米饭1碗,豆腐与海带汤1碗,鸡蛋1个;10点:橘子1个(含大量的维生素C);

  午餐:凉面1盘,番前鸡蛋酱;3点:牛奶1瓶、饼干几片;

  晚餐:米饭2碗,海带丝拌菠菜,酱菜,胡萝卜豆腐汤1碗。

  下面介绍几种营养菜做法。

  虾仁炒韭菜

  原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。

  做法:

  ①将韭菜洗净,切成3厘米长的节;鲜虾剥去壳,洗净;葱切成段;姜切成片。

  ②将锅烧热,放入植物油烧沸后,先将葱下锅煸香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒,至虾熟透,起锅装盘即可。

  特点:清香味美,补血养血。

  牡蛎粥

  原料:鲜牡蛎肉100克,糯米100克,大蒜末50克,猪五花肉50克,料酒10克,葱头末25克,胡椒粉1.5 克,精盐10克,熟猪油2.5克,清水1.5克。

  做法:

  ①糯米淘洗干净备用,鲜牡蛎肉清洗干净,猪五花肉切成细丝。

怀孕四个月孕妇食谱 孕妇怀孕四个月营养食谱

  ②糯米下锅,加清水烧开,待米稍煮至开花时,加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀,即可食用。

  特点:牡蛎肉味极鲜美,是优良的营养食品,以牡蛎入粥食用,是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒,可供药用。牡蛎粥可以对维生素D 缺乏病有疗效。http://www.aIhUaU.com

  菠菜煎豆腐

  原料:菠菜500克,豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

  做法:锅烧热加油,豆腐切片放入油锅两面煎黄,加上配料,烧1~2分钟,再加菠菜即可。

  特点:色味鲜美,含大量维生素。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2379071/850853375.html

更多阅读

怀孕六个月孕妇应注意什么 怀孕六个月肚子有多大

怀孕六个月孕妇应注意什么——简介怀孕6个月了,孕妈咪开始觉得笨拙起来,身体重心前移,可能还发现原来凹进去的肚脐开始变得向外突出了。所以,孕妈咪走路时要特别小心。怀孕六个月时孕妇腰部增粗开始明显,由于子宫增大和加重而使脊椎骨向

怀孕三个月孕妇注意事项有哪些 孕妇三个月注意事项

怀孕三个月孕妇注意事项有哪些——简介怀孕三个月腹部仍然不算太大,但由于子宫已如拳头般大小,会直接压迫膀胱,造成尿频现象,而腰部也会感到疼痛,腿、足浮肿,此外,分泌物增加,容易便秘、下痢等。怀孕三个月孕妇注意事项有哪些——孕妇身体

怀孕四个月胎儿图 怀男孩的孕妇肚子图

怀孕第13周到第16周胎儿的变化图怀孕第四个月是从第13周开始到第16周,那么到了第四个月胎儿有什么样的变化了呢?下面我们就一起来看看怀孕第13周到第16周胎儿的变化图吧!怀孕四个月胎儿发育情况(图)胎儿在孕妈妈的肚子里一天天的长大,到了

怀孕四个月什么睡姿好 怀孕四个月注意事项

怀孕四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体,需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养 素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要

怀孕第四个月注意事项 怀孕四个月男胎儿图 怀孕4个月注意事项

当怀孕达到四个月的时候,胎儿性别也逐渐显像。那么,怀孕四个月的男胎儿图究竟是怎样的呢?你可能还不知道,你子宫里的小居民现在开始打嗝了,这是胎儿呼吸的先兆。现在你还听不到任何声音,因为胎儿的气管充斥的不是空气,而是流动的液体。你

声明:《怀孕四个月孕妇食谱 孕妇怀孕四个月营养食谱》为网友我是屌霸分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除