哪些食物可以安胎
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女性在怀孕期间要吃好喝好，这样对宝宝的成长才有帮助。因此孕妇在怀孕期间要怎样安胎就是一门很大的学问，哪些食物可以帮助孕妈妈好好安胎呢?下面一起来了解下。
女性在怀孕期间要注意科学营养的膳食，应注意补充足够的蛋白质、维生素等，此外应多吃一些绿色蔬莱，尽量多吃豆类、海带、菠菜、鸡蛋、紫菜等含铁较多的食物。饮食要有规律，不能偏食，不能过饥或过饱，宜少食多餐。
哪些食物可以安胎?建议孕妇保胎吃的食物：
菠菜：在怀孕最初的三个月孕妇应多吃菠菜，或多摄入叶酸、维生素B、维生素C等。
鱼：鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，调查也证实，孕妇每周吃一次鱼的早产率降低了5.2%。因此，建议孕妇每周吃两到三次鱼类食品。
牛肉、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物：蛋白质能够为人体提供能量，孕妇的新陈代谢要比平常人更高，因此要多摄入蛋白质和一些高热量的食物。蛋白质能够保护女性的乳房和子宫，还能够帮助胎盘的形成和胎儿的发育。
总之，女性在怀孕期间应该合理膳食，保证营养均衡，多吃绿色食品等。
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