爱华网学习太极拳的人，相信都会这样的经历，练几天拳后，就很难再坚持。我们今天就来谈谈如何做到持之以恒的练拳。修炼太极拳贵在坚持，坚持练太极拳的好处是强身健体，预防疾病，太极拳的特点柔和缓慢，下面是小编为大家整理的关于：如何做到持之以恒的练太极拳。欢迎阅读!
如何做到持之以恒的练太极拳太极拳是一种不容易半途而废的功夫，一旦接触太极拳，在很多年里都会用到，但是三天打鱼两天晒网会影响太极拳健身功效。
因此，让你的练习成为一种习惯，而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施，这就是坚持下去的核心所在。
1、结伴练习常来太极的朋友知道，跟朋友一起来习练太极，大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家人或要有一起来练太极，一定要好好组织秀一下。特别是和家人一起练，太极中有很多练习是适合男人和小孩的，很多家长都反映，在和孩子一起练太极之后，亲子关系更为融洽。一家人在练习中相互支持、相互鼓励，其乐融融，共同受益。
有的人喜欢群练太极拳，群练太极拳可以互相提醒，并且还能互相学习和互相探讨，有助于提升太极拳境界。
2、选择多种场合练习法人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你又有不同感受。太极在这方面具有天然的优势，你可以变换不同的习练场地，同样的套路你可以在太极馆练习，可以在花园练习，可以在大树下，可以在高山上，可以在绿地里等等，轮番练习，不怕你的热情消退。
3、保证一定的练习频率每周只太极习练1-2次的人比每周3-4次的人更容易半途而废。因为太极习练的频率比太极习练的单次时间更能影响到你的毅力。如果你不能天天练太极，可以隔一天进行一次或隔两天进行一次，一定要保持一种大致均匀的频率。
4、制订备用方案意外情况经常有机会打断你的练习计划，你大可不必因为错过了一两次练习而感到愧疚，但也不要心安理得地一再错过。借助备用方案来让你的练习持续下去，比如，本来安排的是户外练习，可以转到室内进行;原计划早上进行的练习，可以改到傍晚练习。太极对场地的真心要求不高，只要前后左右都能跨开一步，就可以开始了。
太极拳是从低层向高层的学习阶段，练习前，要掌握一定的方式方法，并制定出阶段性学习目标。
5、制定适合自己的目标设定一个目标无疑可以帮助你更好地把练习坚持下来。短期目标应该是短期、具体而现实的，而且如果你很轻松地就达到了这个目标，那么应把目标订得更高，并且每过一个月就核查一次，以确保没有偏离正确的方向。
6、记录自己在太极中的改变研究发现，坚持记录太极学习日志的人更容易有改变。太极练习也是一样，记录可以帮助你反观过去、设立新目标。有记录习惯的人进步更大。
7、试试“微型”的练习随时随地动一动，如果你的时间实在太少，可以每天只抽出1-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态。你可以选择在清晨用5分钟的时间来练习太极桩功，或是某一个定式，虽然每天只做一遍微型运动，但有助于强化你的健身习惯，如果每天能有时间做3遍，不仅仅是修复体质还有助于恢复身心的平和。
8、学着留出太极时间在计算机上贴上计时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间习练太极。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的太极练习就会和吃饭、睡觉一样重要了。
太极拳心静的方法一是练前提醒法修炼、晨练点既然是群体活动，组织者或领练者就应当负起责任，强调纪律，“约法三章”，共同遵守，有计划、有步骤准时开练。
并在开练之前l0--20分钟，就要提醒大家抓紧做好热身等各项准备工作，在开练前几分钟就要集合队伍进入预备式状态。让大家完全把心静下来后准备预备式或起势。
练习前可以排空杂念，让自己心静下来，很多人在练习中还会想着日常的事，这样怎么能做到心静体松呢?
二是温馨说服法尽管有些修炼、晨练点可能有章可循或具有传统的不成文的规定或规则，但人们几十年形成的性格和习俗，很难在一朝一夕内就完全改正过来，还心须经过反复多次耐心、细致地进行说服或做思想宣传工作。
使其对心静体松行功起架的意义或重要性有所认知，才能循序渐进逐步提高“心静”的成效。
三是假设模拟法每日修炼或展练开始，就要假设自己正在汇报演出，台下坐着观赏的观众、师辈或行家，假设自己正在比赛，四周坐着裁判和优秀运动员，众目睽睽，这时你难道还是分心去神。
杂念都是有心而生，学习太极拳让我们放松身体，渐渐的就可以让自己静下来，你会发现，此时，全身心都很轻松，还会沉醉于自我的世界。
四是领练示范法相对来说，修炼或展练的“领练”人往往是本地区或本群体中推荐或选拔出来的德艺颇佳的领军人物，他们威望与能力兼备，是身传言教“心静”的胜任者，只要诱导得当，示范精准并坚持以恒，心静问题就有可能得到逐步解决。
五是静功养心法每周可适当安排或挤些时间，尤其中老年人可充分利用雨天或空暇时间，在家中就可以做些静功训练，坐立均可，因人而异，以养心促心静。
六是文化修养法太极拳之所以成为璀璨夺目的中华民族文化瑰宝，笔者以为，首先因为创始人和继承者本身便是学识渊博的文化人，我们后来人明白了这上点，就理应多读一些与太极拳有关的理论书籍或基础知识。
并结合学习先贤和名师的风范与武德，以提高我们的理论水平和道德水准。实践验证，他们这些精辟理论与教导，不仅有助于众多太极拳爱好者拳理和拳艺水平的提高，同时更是强化心静的理性认知、提升太极拳道修炼基本功所不可或缺的精神食粮。
