一些上班族长期久坐，容易出现颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等症状。归根结底都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。常做以下运动可有效防止多种“白领病”
踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
摇头晃脑：颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动，还可以增加脑部的供血，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。
练眼：白领常常一天到晚都面对着电脑，这样眼睛容易疲劳。用眼工作时每隔半小时，应该远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可做转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。
如今，精油已经走进普通人的美容生活，一句“纯天然植物萃取”，不知吸引了多少爱美的美眉。但是记者在近期对精油市场的调查中发现，笼罩着神秘气息的精油常会耍一些小脾气，这到底是什么原因呢？什么精油可以美白，哪种精油美白效果好？什么精油
狂犬病的预防措施凌老师您好，我们是北京人民广播电台爱家广播《国事家事轻松说》栏目组，在下周一将制作播出一期关于家庭预防狂犬病的节目，希望请您从专家的角度为市民做一些提示和科普。请您先看一下最近的一个报道：本市发生2009年
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