快速营养早餐：蔬菜粥+蔬菜蛋饼怎么做才好吃?其实快速营养早餐：蔬菜肉末粥+蔬菜蛋饼的做法非常简单，跟着快速营养早餐：蔬菜肉末粥+蔬菜蛋饼的做法，一看可以学得会，相信自己，马上动手根据自己的口味进行一些细微的调整做一道属于自己的美味吧。
制作材料
主料：小麦面粉适量、1个、大米粥适量
辅料：、馅适量、小白菜适量
调料：色拉油适量、食盐少许、鸡精少许、姜1小片
快速营养早餐：蔬菜肉末粥+蔬菜蛋饼的做法
蔬菜肉末粥的做法：
白粥煮熟后，依次加入姜片、肉末、菜末搅拌开来
加点生抽、鸡精调味即可
蔬菜蛋饼的做法：
鸡蛋加入面粉中，再加清水
放盐、鸡精调味，搅拌均匀
小白菜切成细末，与面糊混合
平底锅加热，抹成油
倒入一大勺的面糊，摊成面饼。一面凝固后，翻面
保持小火，两面微黄变色，蔬菜鸡蛋饼也好了，喜欢口感软点的话，面糊就要调的稀点。
1、好的营养早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质;2、好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食
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各类蔬菜的营养价值蔬菜是维生素和矿物质的主要来源。此外还含有较多的纤维素、果胶和有机酸，能刺激胃肠蠕动和消化液的分泌，促进食欲和助消化的作用，属于碱性食品，对维持人体内的酸碱平衡有重要作用。平时我们都很发愁买什么菜？面对
早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位,不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要因素。俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。因此每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。紫菜鱼片粥营养丰富，其中紫
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