形体塑造基本动作塑造纤腰的4式动作(2)-爱华网

　　二、摆腰肚皮舞

　　动作1、双脚分开站立与肩同宽，双手自然垂放在身体两侧，身体站直;

　　动作2、双腿屈膝，呈半蹲姿势，注意力集中在腰部，重心放在下半身;

　　动作3、双手手掌向左右张开，手臂保持贴住身侧，运用腰部力量来回呈“8”字形摆动，注意背部要保持挺直，坚持做，做到坚持不了时放松，再重复这个动作，每天做多久依个人情况而定。

　　肚皮舞就是运用腹部的力量来运动，瘦腹瘦腰的效果不言而喻，这个动作只是化用肚皮舞的一个简单基础的动作，来帮助瘦腰。

如何快速瘦腰和肚子简单动作和水桶腰说拜拜怎么瘦腰和肚子

如何快速瘦腰和肚子简单动作和水桶腰说拜拜——简介身上挂着“水桶腰”，腹部还前凸，该怎么办？怎样有效瘦腰瘦腹？别急，试试下面一招瘦腰瘦腹动作，跟“水桶腰”说拜拜！如何快速瘦腰和肚子简单动作和水桶腰说拜拜——方法/步骤如何快速瘦

一、原地推铅球基本动作连贯图二、铅球出手瞬间相关参数（1）左脚蹬地角70.6 °±3.6 °（2）左踝角137.8°±1

《形体塑造与模型制作》，作者吴晨，杨海波，由机械工业出版社于2011年出版。描述的是《形体塑造与模型制作(普通高等教育工业设计专业规划教材)》(编写杨海波、吴晨)结合编者多年的教学和实践经验，将传统模型制作分为抽象模型和具象模型两

纤腰舞，集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上，还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分。是由被誉为中国肚皮舞第一人的温可馨老师编创的。又被人称为中式塑身肚皮舞。纤腰舞_纤腰舞 -1 纤腰舞：中式塑