少女初潮注意事项 少女月经初潮饮食要注意什么

 少女月经初潮饮食要注意什么

爱华阅读配图

  到了月经初潮,血液里的钙将会进一步下降,从而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象。此时如能及时补充钙质,就会减轻或消除上述症状。这就是少女初潮的饮食注意事项。少女初潮时由于卵巢分泌雌激素,促使体内吸收更多的钙质,使钙质在体内停留较长时间,从而消除了少女因缺钙而引起的各种不适症状。因此,初潮时应多食些富含钙质的食物,如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类等。

  初潮时有些不规律,月经血色暗红,多者经血可连续数日不断,达100毫升之多,少者仅有10—20毫升。有的女孩子初潮后一二年内,常会出现短期闭经或月经周期紊乱,属于正常生理范围。在初潮前18个月,经常会出现血钙偏低的现象。

少女初潮注意事项 少女月经初潮饮食要注意什么

  雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。为此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、维生素B族和维生素E等。这就是少女初潮的饮食注意事项。富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含维生素B族的食物,主要有肝、胚芽、粮谷等。

  钙质必须在维生素D存在的情况下,才能被吸收利用。所以应吃些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时,还应吃些富含维生素C和泛酸的食物。饮食常识

  以上就是少女初潮的饮食注意事项。少女在初潮的时候,身体会容易出现缺钙的情况,而初潮时,女孩还正处在生长发育的阶段,所以,及时补钙是尤为重要的。少女初潮,证明了在生理上,已经成为了女人,那么,就一定要注意女人营养的补充。

女性月经期的保健女性经期千万不可做的12件傻事女性经期吃什么可以丰胸适宜经期煲汤的材料经期水肿怎么办月经期间可以献血吗  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/2411971/105855631.html

更多阅读

女性月经期间注意事项 女性月经期间吃什么好

女性月经期间注意事项——简介月经是女性所特有的生理现象,在经期,女性可能会有各种各样的不适,这就需要我们自己多加注意多加调理。女性月经期间注意事项——方法/步骤女性月经期间注意事项 1、

古人育子七不责 初潮注意事项

古人育子七不责 如今关于孩子早期教育的问题已经逐渐的提上日程,好多的父母为了给孩子更好的启蒙教育,好多的时候也在不断的学习,那么古人是如何教育孩子的呢?1、对众不责:在大庭广众之下,不要责备孩子,要在众人面前给孩子以尊严。2、

月经初潮 月经初潮 月经初潮-基本简介,月经初潮-产生缘由

女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月经,初潮后数月至1年才有排卵。月经初潮女孩的第1次

月经初潮前的症状 月经初潮的症状和预示

月经初潮的症状和预示――简介青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化,每月脱落一次,脱落的粘膜和血液经阴道排出体外,这种流血现象,就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。少女第一次来月经称为月经初潮

女孩初潮注意事项 女孩初潮时要注意预防痛经

  月经初潮一般出现在12-14周岁的女孩身上。但是由于刚开始来月经,所以会出现很多异常情况,尤其容易发生痛经。下面,爱华小编来提醒,女孩初潮注意预防痛经,做妈妈应该多关心并给予一定的引导,别让女儿被痛苦折磨,使其身体、学业受到影响

声明:《少女初潮注意事项 少女月经初潮饮食要注意什么》为网友鯖賰赱孒痘還恠分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除