(1) 合理膳食：
为了哺乳的需要，产后应适当增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，不要以为多吃动物性食品才是增加营养，而应荤素搭配。瘦肉、豆制品、鱼、蛋、牛奶及新鲜蔬菜、水果都要吃，少吃动物油、肥肉、动物内脏、甜食。这样既能满足身体对蛋白质、矿物质、维生素的需要，又可以预防肥胖。
(2) 早期活动：
产后身体健康，无会阴破裂，24小时后即可下床活动，一周后可做点轻微的家务活。
因为活动可以增强神经内分泌系统功能，促进新陈代谢的调节，还可以促进脂肪分解，消耗糖分，使体内多余热量得以消耗，不致使多余的营养物质转化为脂肪在体内堆积。
(3) 亲自哺乳：
哺乳可以加速乳汁分泌，促进母体的新陈代谢和营养循环，还以将身体中多余的营养成分运送出来，减少脂肪在体内的堆积。
(4) 做产后操： http://www.aIhUaU.com
分娩一周后，可以在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，如双直腿上举运动、仰卧起坐等，这对减少腹部，腰部，臀部脂肪有明显的效果。
如何才能吃胖——简介中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。先排除疾病。然后采用中药治疗，会有很好的效果如何才能吃胖——方法/步
?1.吃夜宵容易长胖，这已经成为了大众的常识，夜晚不吃饭，睡觉前饿了就来碗泡面，或则吃个面包零食，殊不知这为什么会让身体发胖。?2.夜间进食其实和吃食物无关，比如你吃水果沙拉，即使吃了一盘子，也不会有长胖的烦恼，只是会在夜间多跑趟洗手间
我们都知道，是眼睛让我们看到了这个美丽的世界，让我们的生活更加美好。但在生活中，很多人却由于忽视了对眼睛的呵护，从而导致失明。那么失明的原因有哪些呢?失明的治疗方法有哪些呢?接下来小编来给大家来聊聊失明，希望可以帮助到有需要的
现在随着人们生活质量的不断提高，各种各样的疾病开始侵袭着人们的健康那肥胖更是其中最为常见的一种。有的人经常运动，但是他们会有这样的疑问：为什么越运动越胖?通过运动非但没有减肥，而且还越来越胖，其实这是运动中犯了错误。爱
为了更好地恢复身材，产后的新妈妈需要科学地健身保健。那么，你知道产后怎么健康减肥吗?下面就由爱华网小编给你介绍产后健康减肥的好方法，希望你喜欢。 产后如何健康减肥 1、产后坚持瑜伽和母乳减肥 怀孕的时候就
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