发烧毛巾热敷还是冷敷 毛巾热敷的常见保健方法有哪些 毛巾热敷的常见保健方法

身体某处有了伤痛,用毛巾热敷确能缓解伤痛,有不错的保健疗效。毛巾热敷的常见保健方法有哪些呢?下面是小编整理的毛巾热敷的常见保健方法,欢迎阅读。

毛巾热敷的常见保健方法

1缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症的症状,还有明目健脑的功效。

2预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

3改善头晕

将热毛巾放在后脑勺,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。

4治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。

5防治颈椎病

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛,预防颈椎病。 6缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。

7跌打损伤

运动损伤应激期不能进行热敷,可在损伤发生2—3天,如不出血也无肿胀,此时可用热毛巾热敷缓解症状。

8去打针造成的硬结

轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。

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9缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。

10治疗痛经或寒性腹痛

女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气止痛的功效。

当损伤的部位起水疱或有破损,形成“开放性伤口”时,就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。

如何热敷

微波炉加热实用方法:

用较厚实棉布,缝制宽12厘米,长36厘米布袋,将盐装在袋中,每次使用时先检查微波炉内是否干净,以免弄脏袋子,稍稍在袋子上洒点水【微波炉的加热原理是利用水分子震荡,水越多越热,持续热敷的时间也长。建议用喷壶洒水或者把手沾上水把袋子拍湿】,用中火加热约4-5分钟或高火3分钟,取出后,温度以手感稍烫为宜,马上敷在患处【记得要隔着衣服热敷】会感到热量透过肌肤,疼痛立刻减轻,顿感轻松舒适。温度不够时,趁余热将袋子放入微波炉再加温一半时间即可,在冬季,为保温还可在盐袋外,再裹上一条毛巾或围巾。建议每天2次每次连续热敷30分钟到1小时。

粗盐热敷法:

每次用4-6斤的粗盐,放入锅里干炒加热或放到电饭锅中干加热,等加热到粗盐有响声,然后装入厚的布袋子里.在您需要热敷在部位放条毛巾(厚度根据您的承受能力),然后再放装盐的袋子敷45-60分钟就可以.天天热敷的情况下,大粒盐可以重复用2-3个月,当看到盐有变细小的时候就要准备换盐了。用粗盐热敷,是一个有百利而无一害的绿色疗法,可以促进肠道蠕动,促进炎症吸收,加快血液循环,缓解组织粘连,改善局部营养。

  

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