a型血减肥食谱 A型血的健康食谱

一份健康的食谱对自身的健康非常重要。那到底道A型血的健康食谱是什么呢呢?下面由小编为你介绍吧,希望大家喜欢。

A型血的健康食谱 鳟鱼芦笋

材料:

芦笋150克鱼(不拘种类)一尾

a型血减肥食谱 A型血的健康食谱

胡椒盐适蒜头粉or沫半小勺

小蛋黄2颗

柠檬半颗

无盐奶油100克水2小匙

盐半小匙

做法:

1.鱼照喜欢的样子去鳞切片,抹上微量蒜沫、盐、胡椒粉在小火下嫩煎。

2.芦笋在盐水中(略咸)川烫,猫猫喜欢吃比较脆的芦笋所以煮到8分熟而已。如果喜欢亮嫩口感的芦笋就在川烫5分熟时拿起来用冷水过一下,再用油与大火快炒3分钟。

3.荷兰酱:无盐奶油在隔水加热下融化(两个锅子大锅加水,小锅放在大锅里融化奶油)。奶油融化后放两个蛋黄(只有蛋黄),同时挤半颗柠檬汁和两小匙水一起搅拌 (快速的手工搅拌)。出现略为泡沫状时加盐调味,在搅个2~3分钟就完毕啦!

4.嗯~这么诱人可口的餐点,配上马铃薯或是烤的热热的法国面包!真是太享受拉~品质跟餐厅有得比唷。在家里煮新鲜好吃又卫生,品质保证 。◕‿◕。 忍不入了,不再囉嗦!猫猫吃鱼去喽 ヾ(*ΦωΦ)ツ 冲~

A型血的健康食谱 果粒浇汁鲈鱼

材料:鲈鱼1条 芒果1个 葱半根 姜少许 青钱辣椒1个 山茶油适量 生抽 两汤匙 盐少许 番茄酱三汤匙 白胡椒粉少许 玉米淀粉适量 料酒少许 白糖适量

做法:

1准备鲈鱼一条,去鱼鳞,从鱼肚剖开,把鱼肚子里的东西清理干净。然后用清水冲洗一下。

2将鱼头鱼尾剁下来,鱼身片成片。

3葱切成小段,大蒜和姜切成末。

4芒果切成小丁

5线椒切成小段。

6调汁:准备一个小碗,小碗里倒入番茄汁,生抽,盐,粉芡,清水,白胡椒粉,白糖搅和均匀调成料汁。

7鱼块放入淀粉拌均匀

8锅里烧开水,放入料酒,鱼头和鱼尾煮熟,煮熟后捞出来。

9将鱼片放入锅中划熟。

10将煮好的鱼头和鱼尾,划好的鱼肉进行摆盘。

11开大火将锅烧热,锅热后放入油,油六成热后放入葱姜蒜炝锅,将葱姜蒜的香味炒出来。

12倒入调好的料汁。

13当汤汁变得浓稠时放入青椒,用铲子翻炒几下,这汤汁就做好了。

14做好的汤汁浇在鱼身上。

15放入切好的芒果,这道菜就可以上桌了。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/242861/17229511.html

更多阅读

春季减肥食谱 春季减肥食谱 健康有效的减肥饮食

现在很多人都面临着肥胖的困扰,但是盲目的减肥对于身体是很不利,眼看春天即将到来了,那怎样健康的减肥呢,对于很多的肥胖患者来说都希望有一个良好的减肥方案,春季减肥食谱对于身体的健康也是很好的。目录1、春季减肥食谱2、春季健康减

苦丁茶有减肥功效吗 苦丁茶的健康减肥功效

减肥是女人永不过时的话题,今天就为女性朋友介绍一位健康时尚的减肥伙伴,它就是苦丁茶,当想瘦身的MM了解了它的健康的减肥功效之后,一定会爱上它。苦丁茶的健康减肥功效――工具/原料苦丁茶功效苦丁茶的健康减肥功效――步骤/方法苦

健康减肥食谱一日三餐 夏季一日三餐健康减肥食谱

夏天来临,MM们都纷纷实施减肥大计,希望能展现好身材。那么除了积极运动,饮食减肥也是一种重要的瘦身手段。计划好一日三餐健康减肥食谱搭配,减肥便可事半功倍,能轻松为你解决脂肪。减肥的时候本能食欲是人为不能控制的,所以过份控

夏季健康减肥食谱 夏季10大健康减肥食谱

  合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配,蛋白质充足;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。  减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维

健康的水果减肥食谱 秋季减肥食谱大全_秋季健康减肥水果

  减肥是一种生活方式,当你拥有这种生活方式的时候,如何合理安排1天的瘦身饮食呢?小编为你推荐健康减肥食谱,保准你瘦下来。下面小编准备了秋季减肥食谱,希望对您有帮助!  秋季减肥食谱  减肥食谱一  早餐绿豆粥1碗,豆腐

声明:《a型血减肥食谱 A型血的健康食谱》为网友花心男分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除