白露养生 白露孕妈四个养生美食精选

白露养生 白露孕妈四个养生美食精选

24节气中的白露就要到了,表明天气又有一个新阶段的变化了。在白露期间要合理饮食来达到保健养生的目的。白露吃什么呢?对于不同年龄不同和体质人群,,适宜吃的食物也不同。孕妈食谱需要更加注意。适宜孕妈们吃的食谱有哪些呢?

1、木瓜红薯

食材:红薯、木瓜、香菜、盐、葱、蒜、食用油

制作:红薯洗净去皮、切滚刀块;木瓜洗净去除外皮和籽、将果肉切成略小的滚刀块。热锅凉油,油温四成热时放入蒜末、葱段煸炒出香味,将红薯块倒入,煸炒至半熟时放入木瓜炒匀,并加入适量清水、盐,小火炖煮。待红薯熟透时大火收干汤汁,撒上少许香菜叶即可。

营养:降低不良胆固醇的吸收,有减肥、美容、通便、排毒的功效。

2、莲子煲百合

食材:莲子、百合各20-30克,小里脊肉150-200克。

制作:莲子、百合事先用清水浸泡半小时,里脊肉洗净后冷水下锅,至水烧开即捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、焯过的里脊肉一同放入,开锅后小火煲熟后,根据个人口味加入少许盐、鸡粉等调味即可。

营养:清润肺燥、止咳消炎、美容养颜。

3、红薯小米粥

食材:红薯、小米

制作:红薯洗净去皮、切滚刀块;小米以清水浸泡半小时后煮粥,开锅后加入红薯,煲至红薯烂熟。

营养:健胃消食、通便排毒。

4、白果鸡丁

食材:白果(银杏)50-100克,去皮鸡肉250克,蛋清2个,高汤、白糖、绍酒、淀粉、鸡粉、香油、食盐、烹调油、葱各适量。

制作:白果去壳,在油锅内煸炒至六成熟,捞出剥去果肉外层的薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁,用蛋清、少许盐、淀粉搅拌均匀。热锅凉油,将鸡丁略煸炒后,放入白果继续翻炒,盛盘备用。再在锅内倒入少量油,将葱段煸炒,随即烹入绍酒、高汤、食盐、鸡粉,放入事先炒好的白果鸡丁翻炒,以湿淀粉勾薄芡,出锅前淋入香油。

营养:补气养血、生肌平喘。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/243161/529584032.html

更多阅读

提高记忆力的方法 健忘怎么办 四个方法有效提高你的记忆力

你的记忆力还好吗?随着我们年龄的增长很多人的记忆力是越来越差了,而且由于大脑长时间不接受锻炼更容易会导致很多人出现健忘的症状。那么健忘怎么办?健忘吃什么好?今天三九养生堂的小编就来告诉你四个有效提高你的记忆力的方法,一起来看

网球绝招 近身攻击 驱蚊方法 四个绝招让蚊子不近身

·四个绝招让蚊子不近身·夏季蚊子最怕6种味道·夏日4大杀招让蚊子无处可逃夏季的到来,气温越来越高,人的心情本来就容易烦躁,再加上晚上耳边蚊子嗡嗡的吵,更是无法入睡。那您知道哪些的驱蚊养生方法呢?您知道有哪些驱蚊植

解困穴位 秋乏来袭按摩四个穴位可解困

  秋季养生:秋乏来袭按摩四个穴位可以解困  随着天气渐凉,很多人会发现自己早晨有了“起床气”;中午不睡会,下午会崩溃。对于秋乏我们可以采取一些措施来缓解。  白露后秋乏明显教你如何调养  起居调养:秋高气爽,应开始“早

秋季防秋燥的方法 秋季四个养生方法缓解秋燥

  皮肤的好坏直接由肺决定,所以凡是重视养肺的人多数皮肤都不错。立秋后,雨水开始减少,天气渐渐变干,会产生口干、皮肤干燥、便秘等症状。同时,在中医看来,肺脏最容易受到燥邪伤害,秋季养生的第一要务就是养肺阴。做足以下四个养生方法,能

乐乐妈妊娠纹真的假的 让孕妈远离妊娠纹的四款食谱

  随着孕期的增长,准妈妈们除了有对新生命降临的期待,还有那恼人的妊娠纹。如何消除难看的妊娠纹成了孕妈们关注的重点话题之一。下面就让小编介绍4款食谱,让你吃成美丽孕妈,远离妊娠纹。  1西兰花  推荐菜谱:炒西兰花  原料:

声明:《白露养生 白露孕妈四个养生美食精选》为网友萌比男人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除