中学生健康教育知识 中学生的健康教育知识

学生是未来栋梁,其生理、心理等健康问题应值得我们广泛关注。中学生健康知识你知道多少呢?以下是由小编整理关于中学生健康教育知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢!

中学生健康教育知识

1、健康的决定因素有哪些?

世界卫生组织宣布:每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境影响。

2、影响健康的十大恶习有哪些?

(1)紧张。情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠。

(2)滥用药物。产生药物成瘾或引起意外中毒。

(3)暴食。是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

(4)过度运动或缺少运动。

(5)不注意身体的警告。身体不舒服应及时去医院检查。

(6)任意中断治疗,这样会使疾病复发。

中学生健康教育知识 中学生的健康教育知识

(7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。

(8)吸烟。称为慢性自杀,也危害他人健康。

(9)酗酒。过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有毒害作用。

(10)进食致癌物质。如被黄曲霉素污染的食物,烟熏的食物

3、七大营养素对人体有哪些作用?

蛋白质:是构成身体细胞的基本物质。

脂肪:是供给人体热能的营养素。

糖:是人体重要能量来源。

维生素:是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。

无机盐:是骨骼和牙齿的重要组成成分。

水:是人体的重要组成成分。

纤维素:能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄。

4、食物中毒如何预防?

(1)不吃病死禽、畜肉。

(2)不吃腐败变质食物。

(3)不吃被农药污染的食物。

(4)不吃发芽的土豆(马铃薯)

5、心理保健

培养良好温和的情绪,健全完美的性格,增强对不良刺激的抵抗力,保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

6、预防近视主要是:养成良好的用眼卫生习惯,自觉做到“五要”、“五不要”。

五要是:光线要充足,姿式要端正,劳逸要结合,字迹要清楚,要做眼眼保健操。

五不要是:不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字,不要在走路或乘车时看书、写字,不要躺着或歪着看书,不要连续长时期看书、写字近距离工作。

  

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