周一综合症 周一综合症怎么办

  周一综合症星期一综合症

  一转眼周末就过去了,周一上班,有没有疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状?这些都是周一综合症,又称星期一综合症。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情,待到双休日过后的星期一,人们必须又要全身心重新投入于工作和学习,难免出现或多或少的不适应,这即是所谓的“星期一综合症”。

  周一综合症怎么办

  1、运动:运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

周一综合症 周一综合症怎么办

  2、晒太阳:充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

  3、散步:在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

  4、周日11点前睡觉:周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草会是不错的选择。

  5、共同完成工作:在周一安排与同事共同完成的工作,沟通能帮助你有效地减轻忧郁。

  6、果汁:上班之前,先喝一杯鲜榨果汁清除身体中的毒素。

  7、提早工作:在周一的早晨,提早半个小时到公司,看看新闻、收收邮件,提早进入工作生活。

  8、泡澡:泡一个美美的泡泡浴后,神清气爽地去会见你的周一,同时也可以放些柔和的音乐。

  9、警示法:列出诸如“周一如果不努力工作,将会遇到的十大悲惨事实”一类的List。用报事帖贴在电脑上。

  10、自我调整:调整自己的工作安排,别给周一的自己那么多压力。

  周一综合症加油鼓励短信来打气

  1、人生就像是一杯加糖的咖啡,刚开始有芬芳的香味,但喝下去只是又苦又浓,只有经历千锤百炼,才能品出真正的好味!

  2、幸福就是高铁,既要速度又要质量;事业就是名车,奔驰天下追求完美;爱情要学拖拉机,越是上坡越是轰轰烈烈;亲情就是奇瑞QQ,人人可以拥有,实惠。

  3、平时剑气,战时勇气,穷时傲骨气,达时豪迈气。小事宏观,大事微观,成事纵横观,败事主客观。抬起头,别回头,看短信,别眨眼,幸福就在大前方。

  4、你认为自己失败了,那你就会失败;你认为自己优秀了,那你就会优秀。生活中,强者不一定是胜利者,成功迟早都属于有信心的人。祝你成功!

  5、其实天很蓝,阴云总要散;其实海不宽,此岸到彼岸;其实梦很浅,万物皆自然;其实泪也甜,祝你心如愿!

  6、用我诚挚的祝福做你前行的帆,用你执着的信念做你前进的桨。无论顺风而上还是逆水行舟,都有我默默的信任和陪伴!

  7、我们可以轻易的躲开一头大象,却总是躲不开苍蝇。使我们不快乐的,也往往是一些芝麻绿豆般的小事。生活中的小细节莫轻视,多用点心把幸福掌握!

  8、如果说艰难险阻是人生的黑夜,那么自信就是照亮黑夜的火把。自信的目光是自豪的,自信的微笑是成熟的,自信的力量是巨大的,自信的神态是从容的。

  9、人生本来短暂,为什么还要栽培苦涩?打开尘封的门窗,让阳光雨露普遍每个角落;走向生命的原野,让风儿熨平前额;博大可以稀释忧悉,深色能够覆盖浅色。

  10、没把握的事,谨慎说;别人的事,小心说;现在的事,做了再说;伤心的事,不要见人就说;自己的事,听听自己的心怎么说。愿你做事用心,一生永不烦心。

  

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