人生最大的幸福就是1沾枕头就着,一觉睡到自然醒。然而在当今,睡觉这件平常事儿也成为“奢侈品”。
晚上睡不着、早上起不来、永远睡不醒成为萦绕心头永远的痛。
成年人失眠发生率高达38.2%,在失眠人群中有53%的失眠患者症状连续时间大于1年。成年人睡眠障碍的问题日益突出,但人们对睡眠疾病的治疗还存在很大误区,主要体现在两个方面:因为怕产生药物依靠,有了严重的睡眠障碍也拒绝就医或用药;还有1部门人不遵从医嘱,自己随意吃安息药。
失眠是睡眠障碍的1种表现形式,包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠水平浅、常常梦魇、早醒等。睡眠不足除了会让人呈现头晕、头痛、情绪低落、急躁等症状外,还会引发高血压、糖尿病、肥胖和风湿等多种慢性疾病。失眠按照病程时间的长短可分为急性失眠(短于1个月)、亚急性失眠(1-6个月)、慢性失眠(长于6个月)。
心理生理性失眠最为常见,其特征为过度关注自身的睡眠问题,易觉醒,由此导致失眠及日间功能障碍。对于短暂的失眠,患者不必过度担忧,越是“怕失眠,想入睡”,脑细胞就越高兴,反而适得其反。但是,1旦呈现持久失眠就应该给予足够的重视。失眠在早期或症状轻微时治疗效果更好,所需的时间也更短,患者应该尽早前往正规医院神经科或专业的‘睡眠中心’进行系统化治疗。保健知识
失眠的治疗可分为药物和非药物(即行为与认知治疗)两类,1/3失眠患者无须药物治疗。治疗失眠最重要的方法是注意睡眠卫生,包括调整作息时间、制止睡前服用有高兴作用的食物和药物(如酒精、咖啡、浓茶)、为睡眠提供1个最好的环境(制止强光、噪音、温度适宜)等。
专家指出,“对于通过放松身心、调整作息方式均都无法改进睡眠状况的患者,应该在大夫的指导下进行药物干涉,减少成为慢性失眠的可能性。1般首选新型非苯2氮卓类镇静催眠药物,如酒石酸唑吡坦片,它具有服用方便、起效快速的特点,服药后20-30分钟内诱发睡眠,缩短入睡时间,不影响睡眠布局,增加总睡眠时间,减少早醒的次数和改进睡眠的质量,且不良反应较少,不易形成依靠。”