爱华网泰拳在用腿的方法上,可谓多姿多彩,花样繁多,除“踢腿”和“蹬腿”外,还有许多奇异脚法。这是泰拳手们在长期的擂台生涯中创造并经过不断地提炼所形成的。它们各具特色,实用有效。但是在泰拳练习中怎样提升泰拳腿法的速度呢?下面是小编为大家整理的关于：提高泰拳腿法的速度。欢迎阅读!
提高泰拳腿法的速度单纯的腿击速度、实际上是不存在的，它实际上是由其它能力(如力量、协调、技术等因素加上速度素质)来决定的。发出快速出拳和踢腿 ，必须有脚腿蹬地和出拳的力量，身体与拳臂协调的配合，要有一定的耐力能力，另外还要掌握好技术训练有着密切的联系。要培养腿击速度，必须有目的地发展相应的运动能力，这是腿击速度训练的特殊之处。同时，由于速度素质不易转移，在腿击速度的训练中，训练的任务和内容必须明确，否则收不到良好的效果。腿击速度的提高，必须与速度耐力的提高结合起来。实战中，运动员不仅仅是快速完成动作，而且还要尽可能地保持在整场比赛中的每个时间阶段都如此。随时捕捉战机和防止对手的击打。因此，腿击速度的速度耐力训练，是非常重要的。
提高泰拳腿法的速度训练腿速度的手段应符合下列要求：
一、要达到最高腿击速度由于培养腿击速度主要是要用极限或接近极限的速度来完成练习，所以不能达到最高速度的练习是不适用的。因此，在训练中无论出拳或踹腿等都要让速度尽量快。要想快速地完成动作，采用的动作必须已经熟练掌握，这样运动员在训练中就不用在如何完成动作上，而把精力集中在如何提高动作的速度上。如果让运动员快速做没有掌握的喘腿或打拳等动作，会使运动员的基本动作变形或踢打不到位，久练会形成错误定型。
二、练习的持续时间应恰当腿击速度练习的工作强度是最大的，完成这些练习的持续时间应恰当，要使练习不因疲劳而降低速度。
三、专门性的动作速度练习应应与专项动作相结合
动作速度的一般练习，运用最广的是短跑、跳跃和瞬间加速的游戏等。但是要使速度直接转移到专项动作上去，还应使专门性的动作速度练习与专项动作相结合。例如，在一定范围内步法捉人游戏，快速前进步接正踹、分组比赛等。
四、运用持重物的练习方法提高速度力量速度力量练习的重物的重量，应比培养单纯力量练习的重量要小。如手握小铁棍快速打拳、带小沙袋踢腿等。
为了对纯速度和速度力量能同时产生影响，可以把各种负重和不负重的专门训练结合在一起运用。由于在泰拳比赛中是不附加重物，只穿护具带拳击手套，所以在训练中可采取加重护具，带重拳套、重护腿、小沙袋等做空击练习;而后作标准护具的空击;最后练不穿护具的空击。
五、要严格掌握好练习的间歇时间和休息方式间歇的持续时间决定着中枢神经系统兴奋转换，还决定着与氧气的补偿有密切关联的植物性功能指标的恢复。间歇时间，一方面应该短到神经兴奋性不会休息而产生本质的降低;另一方面，又应使间歇时间长到植物性功能的指标能得到较全面的恢复。
