女性偏头疼怎么办
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可用热毛巾敷在后颈部,这样能使血管受热扩张,加速血液循环及代谢功能,将体内的酸性物质代谢出来,疼痛就会大为缓解了。瑜珈、有氧健身操、游泳等对治疗压力性偏头痛都有很好的辅助作用。
要有既得之则安之的心态,一旦出现偏头痛发作,千万不要烦躁。心里越烦躁,则头痛的感觉越强烈,记忆就越清晰,发作后的情绪也会越低落,而不良的情绪又是诱发下一次偏头痛的因素。因此,调节好自己的心态非常重要。
避开导致偏头痛的食物及气味。味精、亚硝酸盐、各种火腿肠、罐头汤、冷藏食品都含有这些成分。
多摄取镁:经研究发现,因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此,可以多摄取一些富含镁的食物,如:豆类、香蕉、海产品、坚果等。
取干薄荷叶15克放入茶杯内,用刚烧开的开水冲泡5分钟后服用,早晚各服1次,对治疗偏头痛也有一定作用。保健知识
在医生指导下进行,在月经期前服用3天的雌激素。月经期前后要控制饮食,多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物。比如:牛奶、新鲜水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。
每天清晨醒来后和晚上临睡以前,用双手中指按太阳穴转圈揉动,先顺揉7~8圈,再倒揉7~8圈,这样反复几次,连续数日,偏头痛可以大为减轻。
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