秋季养生保健知识 秋季养生保健歌,5首秋季养生歌

秋天气候渐渐凉,早晚感冒要提防. 气候变化增减衣,顺应季节要适当。下面小编给大家介绍秋季养生保健歌,希望对你有用!

秋季养生歌

秋风瑟瑟秋雨绵, 仲秋天气渐转寒。

饮食起居防秋躁, 秋躁伤肺宜收敛。

秋季注意多喝水, 牛奶豆浆多吃点。

百合生梨西红柿, 萝卜豆腐多吃点。

季节交替忽冷热, 应防感冒与肺炎。

致敏物质哮喘病, 虫咬皮肤易感染。

添加衣服不过快, 春捂秋冻增耐寒。

秋季养生保健知识 秋季养生保健歌,5首秋季养生歌

秋季肃杀人伤感, 调整心态不心烦。

外出感受秋高爽, 体会丰收也心甜。

秋季“十字歌”

开:黎明即起,开窗透气,室内清新,防感真谛;

洗:温水刷牙,冷水洗脸,热水洗脚,助您入眠;

漱:盐水漱口,早晚一次,口腔卫生,杀菌固齿;

饮:姜末红糖,开水冲泡,睡前一勺,可防感冒;

呼:身体站正,两臂平伸,深呼十次,吐故纳新;

搓:两掌伸直,对搓发热,按迎香穴,防感一术;

摩:上星风府,两个穴处,勤作按摩,酸麻为度;

熏:陈醋熏室,早晚一刻,杀菌消毒,流感逐出;

穿:入秋渐凉,莫急添裳,适当秋冻,耐寒防感;

练:清晨出走,锻炼身手,增强体质,安度金秋。

老人秋季养生歌

秋三月 热转凉 阳气收 阴气长

秋气爽 胜春光 万物成 百果香

秋属金 肺气旺 勿悲戚 莫忧伤

秋养神 志安康 除烦恼 情绪良

秋睡眠 顺阴阳 及时寝 早起床

秋锻炼 渐增量 动静济 得益彰

秋天气 变无常 酌冷暖 增减装

秋饮食 宜增酸 主收敛 且养肝

秋气燥 损肺津 食芝麻 以滋阴

秋余热 湿气盛 防肠炎 防痢病

秋燥病 舌咽干 药粥补 能化痰

秋保健 灭蚊蝇 弃腐变 拒冷生

秋肃杀 菊傲霜 身愈壮 志愈刚

秋风劲 颐养刚 人未老 乐重阳

秋季养生保健歌

凉爽在三秋,阴长阳气收

风吹稻谷香,田园瓜果熟

气候多干燥,上火干咽喉

小便颜色浓,大便秘结稠

冷风突袭来,感冒多咳嗽

心脑血管病,易发惹人忧

养生有对策,保健去烦愁

饮食宜清润,控制糖盐油

果蔬要多吃,生津润肺喉

银耳蜂蜜好,清燥鲜梨藕

萝卜赛人参,常吃百病丢

忌食辛辣物,戒除烟和酒

生冷要远离,避免胃难受

防痢防肠炎,不吃腐败馊

止渴顺排便,饮水多喝粥

润肺又安神,服用龙眼肉

秋冻要适度,风起凉飕飕

气候变无常,遇冷加衣厚

室内要通风,开窗把气透

生活有规律,早起亦早休

切忌熬通宵,不分夜和昼

夜里气温低,睡觉脐莫露

秋季莫伤感,悲哀把气怄

按摩迎香穴,感冒能赶走

常把腹部揉,不忘牙齿叩

皮肤重养护,保湿防裂皱

锻炼渐增量,散步多行走

做操打太极,舞蹈把腰扭

运动勿剧烈,贵在坚持久

走出钢筋楼,假日去郊游

吸入鲜空气,饱览美景秀

秋日登高好,健体精神抖

神经获调节,熨贴在心头

科学重养生,延年又益寿

秋季养生歌

秋属金 肺气旺 勿悲戚 莫忧伤

秋养神 志安康 除烦恼 情绪良

秋睡眠 顺阴阳 及时寝 早起床

秋锻炼 渐增量 动静济 得益彰

秋天气 变无常 酌冷暖 增减装

秋饮食 宜增酸 主收敛 且养肝

秋气燥 损肺津 食芝麻 以滋阴

秋燥病 舌咽干 药粥补 能化痰

秋保健 灭蚊蝇 弃腐变 拒生冷

秋肃杀 菊傲霜 常喜乐 身愈壮

秋风劲 颐养刚 心愈宽 志愈刚

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/244261/718203514.html

更多阅读

幼儿秋季保健知识小班 小班秋季卫生保健知识

幼儿秋季保健知识秋季来临,气温渐变,天气变得干燥凉爽,温差较大,幼儿体质较弱,免疫力不强,容易感冒。那么,秋季幼儿该如何进行养生保健呢?总体看来,应该注意以下几点:一

中老年人养生保健 中老年人秋季养生保健知识要牢记

  秋季老年人保健知识 中老年人秋季保健养生知识  加强锻炼,增强体质 秋天气候转凉,是进行室外运动的好时机,老年人可根据个人的爱好和兴趣,在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。  一

白领秋季养生小常识 专家为白领讲解秋季养生保健知识

   秋季虽短,但从保健养生的角度来说却很关键,因为安然过冬的能量全靠秋季来储备。下面,就请养生专家林海峰为最需要养生的职场白领们讲解秋季养生保健知识。  1、脂肪类食物不可多食,也不可不食。  白领平时用脑较多,而脂

秋季养生保健知识 秋季养生保健知识之八大禁忌

  俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓:“春生、夏长、秋收、冬藏”。 根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。秋

秋季养生保健知识 浅谈秋季养生保健的相关知识

  秋季保健养生知识你了解吗?秋天是收获的季节。也是从炎夏到寒冷的过渡季节,故更应注意身体的健康,秋季养生保健知识有哪些,你知道吗?  秋季养生之饮食调养  饮食要以“滋阴润肺”,“少辛增酸”为基本准则。就是说多食芝麻、核

声明:《秋季养生保健知识 秋季养生保健歌,5首秋季养生歌》为网友倚楼人分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除