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我们会更加频繁的光顾水果店，但是让自己变漂亮可是每个季节都要做的事。下次，当你去农贸市场购买日常水果和蔬菜的时候，记得那些不仅有营养价值，还能对你的头发、皮肤和指甲同样带来惊人改变的食物。我们所推荐的这4款超级食物，让它们常驻你的冰箱。
鳄梨(也叫牛油果)
正如大家从Beach Boys到Katy Perry那里知道，加利佛尼亚的女孩们是非常火辣的。也许是因为他们容易大量的接触到新鲜的美容水果：鳄梨。鳄梨含有丰富的维生素A,B6,E,C和K，这些绿色能量都能软化皮肤和头发，防止晒伤。如何运用鳄梨来保养皮肤，接着往下看：
皮肤干燥或烫伤：水果的氨基酸，有助于保护细胞免受外界环境的伤害，再加上水果容易吸收油类渗透皮肤层，促进细胞生长。鳄梨油可以作为天然的防晒油并能舒缓晒伤。可以自己制作面膜，捣烂1-2个成熟的鳄梨，加入一汤匙蜂蜜。敷10分钟，然后冲洗干净。
干枯的头发：鳄梨拥有良好的油脂，能做一个很好的深层护发。此外，鳄梨里的维生素E能恢复头发光泽。对于头发的护理，捣烂1-2个成熟的鳄梨，加入一汤匙蜂蜜，然后加入一个鸡蛋或2汤匙橄榄油。敷在头发上20-30分钟后冲洗干净。
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葡萄
有没有注意到?电影中经常有仆人喂葡萄给他们的主人吃的桥段。这不是一个巧合，这些有些许降压药效果的葡萄能产生奇迹。不仅能用葡萄做成葡萄酒，还能神奇的做成葡萄干，而且它们也拥有有益于美容的成分，含有丰富的维生素B1，B6，C以及钙。如何使用：
变色牙：葡萄中含有自然安全的苹果酸，能帮助分解牙齿上的污渍。而且，你要记得吃葡萄的好处。下次，当你想要用过氧化氢漂白牙齿的时候，用葡萄塞满你的嘴巴。
受损的角质层：开始随手的使用葡萄，这些问题都不再是问题。葡萄含有丰富的抗氧化剂有助于去除倒刺和滋润表皮。把10个葡萄和2汤匙的砂糖搅和在一起，然后开始享受手指和脚趾的快速去角质治疗。把这些涂抹到指甲床上进行摩擦，然后用清水冲洗干净。
黯淡的皮肤：把葡萄作为一个很好的爽肤水，葡萄同样可以让你的皮肤变得有光泽。把葡萄清洗干净，并把葡萄都对半切开，将一把半个葡萄挤压出鲜葡萄汁到一个容器里。用棉球涂抹在脸上然后冲洗干净。
香蕉
我们在这种水果中发现了超过20个对美容有益的地方。是的，香蕉含有维生素A,B6和C还有锌和铁，可以帮助皮肤去火，减轻眼部浮肿，甚至能帮助清理粉刺。使用方法：
手干燥：维生素A有助于补充水分，远离粗躁，皮肤干燥。只需要捣烂2个香蕉，敷在手上20分钟，冲洗干净，你会发现手部皮肤和之前的差别。
浮肿的眼睛：当你把香蕉泥敷在你的眼睛上，含有大量钾的香蕉泥像清洁剂，能够去除困在皮肤里额外的水分，消除肿胀(出于相同的原因，吃香蕉，还有助于消灭腹胀)。使用过后，作为额外惊喜，你的皮肤有令人吃惊的味道!
痤疮：香蕉皮含有一些抗氧化剂。切下一块，在脸上任何一个有痤疮或有痤疮疤痕的地方一天三次的摩擦。在一个星期左右，你应该可以看到结果。
脸：可以自己制作面部磨砂膏，把香蕉泥和一汤匙糖搅合在一起。混合后抹在皮肤上做圆周运动，去除死皮和滋润皮肤，然后用清水冲洗干净。
胡萝卜
虽然很多人说胡萝卜汁可以减肥，喝自然榨取或提取的化合物(不加糖的)也可以帮助提高你的视力，降低黄斑病变的几率。这里有一些更多关于胡萝卜的美容技巧：
不均匀的肤色：胡萝卜含有充足的维生素E和β-胡萝卜素，你其实可以每个星期一次胡萝卜面膜来改善肤色均匀的问题。把胡萝卜打成泥去汁，加2汤匙蜂蜜，2汤匙燕麦粉，混合在一起。抹在脸上20分钟，然后用清水冲洗干净。
毛发焦枯和分叉：维生素A和维生素E可以保护头发角质层免受伤害，使角质层健康持久，头发分叉会明显改善。每天头发造型前用胡萝卜油抹在头发上去锁住有益的营养。使用你自己制作的胡萝卜油：洗干净3-4个大胡萝卜，削去胡萝卜皮。把胡萝卜放进锅里，倒入油(椰子油或橄榄油)刚好淹没胡萝卜。用最低的温度煨在锅里直到锅里的油变成橘黄色。密封储存胡萝卜油在冰箱里，需要的时候再拿出来。
同样也试试胡萝卜面膜!
