养生壶食谱大全及做法 健康养生排毒食谱,健康养生排毒食谱及做法

健康养生排毒食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的健康养生排毒食谱及做法 ,就让小编带你一一讲解吧!

健康养生排毒食谱(一)

茴香烤甜土豆片

土豆有降糖降脂,减肥,美容,抗衰老,神疲乏力等功效。

原料:土豆250g、油适量、盐适量、胡椒粉适量、茴香适量

做法:

1、土豆去皮洗净切成薄片备用

2、碗里放盐和温开水,将土豆片放入水里浸泡10-20分钟左右

3、烤盘上铺上锡纸,烤箱事先预热10分钟

4、将土豆片沥干水分平铺在烤盘上入烤箱上下火180度烤5分钟,主要目的是使其风干

5、取出烤盘,将土豆片两面都涂上适量的色拉油

6、放入烤箱继续上下火180度烤5分钟 然后将土豆翻面继续烤5分钟,将其烤出香味

7、装盘洒上胡椒粉、茴香即可

有助健康养生排毒食谱(二)

生食莴苣核桃沙拉

脆脆口感的莴苣搭配核桃,美味低卡方便简易的沙拉。

原料:莴苣1/4个、核桃2个、黑胡椒粉、橄榄油、砂糖、盐

做法:

1、莴苣处理成一口可食用大小,放入冷水中浸泡,再晾干。

2、核桃剥皮,掰成小块。

3、将橄榄油砂糖盐和胡椒粉混合成沙拉汁,在吃之前倒入已经放好莴苣和核桃的碗里,拌匀即可。

蔬菜沙拉

原料:生菜3片、黄瓜1根、洋葱半个、红椒半个苦菊1小把、

调料:食盐1/2茶匙、橄榄油3汤匙、红醋1汤匙、黑胡椒粉1/2茶匙

做法:

1、准备原料洗净,生菜、苦菊、黄瓜切片,洋葱、红椒切条(蔬菜可以任意选择,根据您的喜好)

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2、橄榄油、红醋、盐和黑胡椒粉适量

3、橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋,但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道了

4、倒入油醋汁拌匀即可。

  

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