夏季养生粥 夏季美容养生粥

夏天美容养生粥有很多种,那么你知道有哪些吗?下面小编给大家介绍夏季美容养生粥,希望对你有用!

夏季美容养生粥

1:红白果仁汤

材料:红枣20g,薏苡仁20g,白果15g(去壳除衣),桂园肉10g,鹌鹑蛋6个,适量红糖或冰糖。

制作方法:上述原料同放入锅内同煮40min,再加入先煮熟去壳的鹌鹑蛋6个,煮上0.5h,加入适量红糖或冰糖食之。

功用:此汤具有养心神清湿毒、健脾胃之功效,常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

2:荷叶粥

功效:我国古书记载,荷叶具有清凉解暑的功效。所以在夏季饮用荷叶粥可以起到排毒养颜的功效。而且,在我国的南方夏季本来就有吃荷叶粥的习惯。

材料:新鲜荷叶,粳米,冰糖。

做法:将荷叶洗净煎汤,煎熬一段时间后将荷叶取出,放入粳米煮粥,待粳米煮熟之后加入冰糖,稍煮即可。

3:豆浆粥

功效:在炎热的夏季,清淡的食物是最受人们喜欢的,豆浆粥最为一种美容养生粥品在夏季食用时再合适不过了,我们都知道豆浆营养丰富,富含有我们身体所需的很多营养物质,不仅如此,豆浆还有美白的功效,一直以来都被大家称之为“美白豆浆”。

材料:白米、水、豆浆。

做法:先将白米洗净沥干,然后再在锅中加水8杯煮开,放入白米继续熬煮,30分钟后加入豆浆续煮片刻即成。

4:苹果粥

功效:我们都知道,要想健康和拥有靓丽的容颜,排毒是必不可少的,而苹果粥具有很强的排毒效果,所以我们夏季的美容养生粥一定不可错过它。

材料:白米、苹果、葡萄干、水。

做法:将白米和苹果洗净后,白米沥干,苹果切片,在锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果火熬煮40分钟后将蜂蜜、葡萄干放入,拌匀即可食用。

5:红枣菊花粥

材料:红枣50g;梗米100g;菊花15g;红糖适量

夏季养生粥 夏季美容养生粥

制作方法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。

功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用

夏季美容养生茶

枸杞防暑茶

原料:枸杞10 g,薄荷3 g,五味子12 g,菊花6 g。

做法:把所有原料放入杯中,冲入300 ml开水,加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。

功效:补肺生津,治暑热烦渴。

养生常识:薄荷凉,具有发散体热功效;五味子可补肾润肺,用于体虚多汗、失眠多梦者,能安神醒脑,提高工作效率。

苦瓜蜜茶

原料:苦瓜干15 g,蜂蜜1大匙。

做法:苦瓜干放入杯中,冲入300 ml开水。加盖闷泡12分钟至味道渗出,加入蜂蜜调匀即可饮用。

功效:清热,降血压。

养生常识:苦瓜干清热退火,去暑气,帮助体内将毒素排出

金银甘草茶

原料:金银花、金石斛各10 g,甘草6 g。

做法:把上述原料洗净备用。锅中倒入600 ml水,放入所有原料以中火煮10分钟,待味道渗出,滤除残渣即可饮用。

功效:清热解毒,可治尿道感染。

养生常识:金银花有清热解毒、杀菌功效;金石斛有清热解毒作用,还有生津滋润作用;可治口干舌燥、舒缓喉咙痛症状。

复方乌梅茶

原料:乌梅10 g,五味子5 g,红枣3颗,茶叶2g。

做法:所有原料除了茶叶均冼净备用。把全部原料放入杯中,冲入300 ml开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤除残渣即可饮用。

功效:生津止渴,清燥保健。

养生常识:五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘,有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

菊芍饮

原料:菊花、金银花各10 g,白芍12 g,白糖1~2匙。

作法:把所有原料放入杯中,加入300 ml热开水泡开,加盖闷泡10分钟,滤出残渣,加入白糖调匀,即可饮用。

功效:清热解毒,消暑生津。

养生常识:菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用,对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火,安脾、肺,利尿的功效。

  

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