两岁宝宝食谱简单做法 宝宝一到两岁的食谱,宝宝一到两岁的食谱及做法

一到两岁的宝宝,身体虽不如婴儿时期长得快,但相比之下,此时也正处于快速生长阶段。今天我们就来为大家介绍宝宝一到两岁的食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看宝宝一到两岁的食谱都有哪些吧!

宝宝一到两岁的食谱:清蒸鲜鱼

原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许。

做法:鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。

功效:富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。

宝宝一到两岁的食谱:豆腐鲫鱼汤

原料:豆腐,鲫鱼,火腿,葱、姜末少许,料酒、醋、盐、食用油少许。

做法:1、将鲫鱼洗净,鱼身抹少许盐,可防止粘锅。

2、锅中放入食用油烧至7成热,放入鱼稍煎一下,再放入各种

调料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分钟,待汤色乳白时,撒上葱末即可。

功效:蛋白质含量全面且优质,增强抵抗力。

宝宝一到两岁的食谱:香煎土豆片

原料:土豆,原味沙拉,植物油。

做法:将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片,入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。

功效:提供均衡营养,并适合出牙宝宝磨牙。

宝宝一到两岁的食谱:虾皮紫菜蛋汤

虾皮洗净,紫菜撕成小块,香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个,打散备用。用姜末炝锅,下入虾皮略炒,加水适量,烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜,并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香,含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素,对宝宝补充钙、碘非常有益。

宝宝一到两岁的食谱:.丝瓜豆腐羹

材料:丝瓜1根,豆腐50克,姜末1小匙,大豆油、水淀粉、盐各少许。

做法:1.丝瓜去皮洗净切片;豆腐切小块。

2.起油锅加入姜末爆香后下入丝瓜,炒透后加适量水,大火煮。

3.水煮开后,下入豆腐块,焖煮5分钟,加水淀粉勾芡加盐调味,即可。

温馨小提示:丝瓜可以清热利肠、凉血解毒、通络活血;豆腐含有多种氨基酸,还有益气和中、生津润燥的作用,这道清淡可口的丝瓜豆腐羹,清香宜人,可以给宝宝养血补钙,强筋健骨。

宝宝一到两岁的食谱:炒西兰花

材料:西兰花50克,肉末20克,植物油适量,盐少许。

做法:1.西兰花洗净后掰成小朵,放入沸水中略焯一下。

2.起油锅,烧热后,放入肉末炒散,然后下入西兰花,大火烧熟后,加盐即可。

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温馨小提示:西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富,而且维生素C的含量比辣椒还要高,它的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜,所以多吃西兰花可以让宝宝更健康。

  

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