造成春困的原因 春困是什么原因

春困是什么原因?春季万物复苏,但人们却经常感到困倦、疲乏,无精打采、昏昏欲睡。那么,什么原因会引起春困呢?下面小编为大家介绍春困的原因。

春季导致春困的几个原因

春天,春暖花开,鸟语花香,在这个天气暖洋洋的季节里,我们很容易犯困。那么春季导致春困的原因是什么?

专家解释,因为在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照,气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。但是,人体血液总量并未增加,致使大脑血液供应量相对减少,大脑供能不足,加之春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,自然会感到头脑发沉,昏昏欲睡。所以,使人感到困倦,想睡觉。

同时,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。其中,吃热性食品、开空调可算是两大“祸首”。吃过多热性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅等,容易导致胃火上升,阴阳上亢,出现眼睛肿痛、脸肿,严重者还伴有脸色潮红,乃至心火上升。内火易伤人体气阴,导致人体体质、免疫力下降,从而影响人的精神状态和工作情绪,出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题。而长期处于空气中二氧化碳等有害气体含量过高的空调环境中,也会加重“春困”症状。

春困是什么原因

1脑缺氧引起血管弹性下降

许多白领在封闭的办公环境中长时间的连续工作,容易造成大脑细胞缺氧、供血不足;近日季节进入春季,患有脑供血不足的人更容易思倦犯“春困”。

长期脑缺氧会引起血管弹性下降,血液流动缓慢,后果是脑梗塞;而封闭的室内空气循环差,日常慢性咽喉炎就会生成,造成身体抵抗力降低。

2吃好早饭能改善春困

长期不吃早饭,造就大脑缺氧,注意力不容易集中,更容易昏昏欲睡;吃得过饱会加重肠胃负担,人同样易犯困。

3越睡越困造成犯“春困”

春天气压低,湿气较重,容易让人产生昏昏欲睡的感觉。有人认为,只要春天多睡就不会发困了。其实不然。一般情况下,成年人每天睡8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,结果是越睡越困。

有些人爱睡懒觉,早上总是睡不醒。尤其是有些白领整天睡意朦胧,头昏沉沉的,眼睛也总是睁不开,饭也不想吃,甚至懒得做事,懒得说话,日常生活都懒得自理。常有这样的状况,需警惕可能已患病,临床上诊断为单纯型精神症。

造成春困的原因 春困是什么原因

专家指出,单一的工作姿势、昼夜颠倒的作息生活和饮食不规律等,都是造成犯“春困”的病因。办公族特别需要注意这些“亚健康”的“罪魁祸首”。

对抗春困的饮品推荐

1薄荷绿茶

是很值得推崇的饮品,提神且健康。制作方法:将买来的中药薄荷叶洗净放入杯中,加入适量绿茶,加热水,等15分钟左右香味散出后即可饮用,也可根据自己的口味加入适量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛凉,含有挥发油,主要成分有薄荷醇、薄荷脑等,具有疏风散热、提神醒脑的功效;绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用,双剑合璧,防困效果极佳。

2茉莉花茶

民间有春宜饮花之说,茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品。《中药大辞典》中有记载:茉莉花有理气开郁、辟秽和中的功效,常饮茉莉 花,有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血压、抗衰老的功效。春季饮茉莉花茶,还可以促进人体阳气生发,促进血液循环,香而不浮、爽而不燥,令人神清气 爽,使春困自消。

3柠檬果汁

对抗春困的另一个办法,就是给味觉来点刺激,山楂、话梅等口感较酸的食物值得推荐,饮品当属柠檬果汁。柠檬汁含有烟酸和有机酸,不但具有抗氧 化、美容养颜的功效,根据美国的研究报告显示,维生素c和维生素e的摄入量达到均衡标准,有助于强化记忆力,提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬汁,不但能消除困意,而且明目清脑、改善记忆力,何乐而不为呢。

  

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