爱华网南方的孩子受湿气,昏昏欲睡,萎靡不振,胃口也变差了,排毒祛湿是孩子养生的重点，那么秋季宝宝有哪些祛湿食谱呢?接下来小编为你分享一下秋季宝宝的相关祛湿食谱，一起来看看吧!
秋季宝宝的祛湿食谱
1.薏米粥
组成:薏米30克,淀粉、砂糖、桂花各少许。
做法:常法煮粥,米烂熟时加入淀粉、砂糖、桂花,即可食用。
2.冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。
做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。
3.荷叶粥
组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许。
做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。
4.白术猪脚祛湿汤
原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。
做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。(注:汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。)鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。
做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。
秋季宝宝祛湿吃的食物
1.薏仁
薏仁可促成体内血液流水分代谢,发挥利尿消肿的效能,有利于改良臃肿型肥壮。薏仁水是很好的排毒手腕,干脆将薏仁用热水煮烂后,适个人口味添加少量的糖,是肌肤白的天然调养品。
2.小米
小米不含麸质,不再激发肠道壁,是是一种对应和缓的纤维质,方便被吸收,故有适宜配合排毒餐服用。小米粥很适宜排毒,有清热利尿的成效,营养充实,也有利于白。
3.糙米
糙米那么全米,保存米糠,有充实的纤维,具吸水吸脂用途及相对的饱足感,能整肠利便,有利于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是很好的排毒手腕。
4.红豆
红豆可增长肠胃流动,减低便秘,促成小便。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一些期限,隔天将无糖的红豆汤水当热水喝,能灵验促成排毒。
5.山药
山药可整顿吸收全面,减低下脂肪沈积,规避肥壮,且增长免疫作用。以生食排毒效能尽量,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的作用。
秋季宝宝除湿的方法
1、妙用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。比如,针对体内的湿气,就可以尝试煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
2、红豆加薏米去湿气
红豆性平,味甘酸,有健脾止泻,利水消肿的功效,适用于各类型水肿之人。薏米,是常用的中药。性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。由此可见,这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用,体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注意的是,这两种食物都是利尿的,因此不适宜尿多的人群。
3、保持通风常晒被褥
室内空气保持清新,对宝宝的健康很有好处。在阳光好的日子里,把宝宝的被褥晒一晒,既可以起到消毒去味的作用,又能让宝宝用得更舒适。
秋季宝宝在室内的时间逐渐增加,防止尘螨和霉菌显得更加重要。建议妈妈每周需要用70℃以上热水清洗各种寝具的外套,控制尘螨和霉菌的生长。同时避免使用地毯、填充式家具,给宝宝玩填充式玩具等。
