什么丰胸方法最有效 安全有效的丰胸方法之运动加饮食

迷人的胸部是好身材的标志,拥有一副傲人的双峰是每个女性的梦想,那么如果先天不足后天要如何才能满足自己的梦想呢?下面小编给大家分享一些饮食加运动的丰胸方法,让你的胸部挺起来。小编为大家介绍安全有效的丰胸方法之运动加饮食。

一、让乳房一起做运动

天气暖会儿时是运动的黄金时刻,让身体加入运动的行列中,不要忘记适时的给你的乳房也做些运动,使得窈窕曲线中的娇点更为焦点。

将下面的每个动作重复8~10次,可以达到紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

什么丰胸方法最有效 安全有效的丰胸方法之运动加饮食

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

下面的几个动作,可以刺激胸部组织,让乳房长大。

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往上平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

下面的成效是可充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

1、身体站直后,举右手,向上伸直,右脚向下伸展。

2、持续五秒钟后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各5次。

下面的动作目的是使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外侧开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

二、吃对食物 罩杯升级非难事

1、把握每月最佳3天丰胸期

当女性荷尔蒙(动情激素)分泌达到高峰时,多补充对胸部有益的食物,丰胸效果会更好,姐妹们不妨试试看,在这几天自己动手来个丰胸大餐。

2、多吃含胶质食品

胶质的食物比较不容易被吸收,但在丰胸的效果来讲,却有它意想不到的功效,一般我们常见的胶质食物有:猪脚、鸡脚、蹄筋、海参、果冻、石花菜……等,只要美眉勤快地多吃,下哦难怪不得成长、发育多少会受到帮助。

3、多吃种子食物

植物中,种子衣膜都有类似维生素E和性荷尔蒙成分,像是核果类的葵瓜子、花生、核桃、杏仁、腰果、芝麻、莲子、黄豆、红豆……等食物,不但营养成分丰富,又完全没有副作用,还能促进第二性征的发育,所以也就成为了丰胸食材之一啰!

4、多吃高蛋白质食物

蛋白质能帮助胸部肌肉的建立与生长,是不可缺少的营养素。许多女生在青春期怕变胖而不敢吃东西。

缺少蛋白质的摄取,不但不健康,也错失了胸部发育的机会。事实上,你只要营养均衡加上适度运动。

选择优质蛋白质:如牛奶、豆浆、鸡肉……等,养成正确的饮食习惯,注意卡路里摄取,就能补到想补的地方,又不会过重。

5、以形补形

植物中有许多含白色汁液的食物,都具有以形补形的效果,植物白色的汁液含某种酶,它们能够促进胶质类食物产生粘多糖的形成,而年多糖是肌肉、骨骼、海绵体等行程必须的元素,所以,含白色汁液得得植物,如木瓜、蒲公英、莴苣等食物,都属于极佳的减肥圣品。

  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/247461/435553610.html

更多阅读

什么丰胸方法最有效 丰胸的方法都有什么

  丰胸,也叫隆胸或丰乳,是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造。  常见的丰胸方法有:  食物丰胸,即通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的;  运动丰胸

什么丰胸方法最有效 最天然有效的丰胸方法

   完美的胸部一直是女人无可替代的魅力武器,丰胸小方法为你打造完美胸部,胸小的妹子一定要看过来哈,如今什么方法可以快速丰胸呢?今天给大家分享4种快速有效的丰胸方法。让你迅速拥有挺拔美胸!  丰胸方法一、指压法  手

什么丰胸方法最有效 最有效健康丰胸方法

  现在丰胸的方法五花八门,看得人眼花缭乱。那么,最健康有效的丰胸方法是什么呢?以下就是爱华网小编整理的最有效健康丰胸方法,以供参考。  最有效健康丰胸方法一、运动篇  1.运动真的能增大胸围吗?  当然!我们的乳房

什么丰胸方法最有效 最有效的丰胸食疗方法

女人哪个不希望有凹凸有致、曼妙多姿的身材,可是不少人过了青春期发育还不理想,更多的是产后萎缩下垂,给女人带来无尽烦恼。所以,下面小编就和大家分享最有效的丰胸食疗方法,希望对大家有帮助!最有效的丰胸食疗方法一:青木瓜葛根丰胸

什么丰胸方法最有效 最快最有效的食疗丰胸方法

完美的女人要拥有完美的身材,而完美的身材少不了完美的胸部,所以丰胸就成了很多女性的一项事业。所以,接下来,小编就和大家分享最快最有效的食疗丰胸方法,希望对各位有帮助!最快最有效的食疗丰胸方法一花生炖猪脚:食补丰胸的最快方法

声明:《什么丰胸方法最有效 安全有效的丰胸方法之运动加饮食》为网友英雄少年分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除