科比采访凌晨4点起床科比最新励志短片《凌晨3点起床》-爱华网

人生的旅途，前途很远，也很暗。然而不要怕，不怕的人的面前才有路。

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转载 2014辽宁高考：985高校的最优10科和最优20科按教育部学科

原文地址：2014辽宁高考：985高校的最优10科和最优20科（按教育部学科评估得分统计）作者：青山坐忘各校最优十科：清华大学（前10门总分946）1动力工程及工程热物理97 一级国重1环境科学

10点30分睡。4点起，上厕所，洗脸穿衣等。4点30分出门，20公里慢跑。6点30分回来。洗衣，洗澡，做饭。7点30分出门上班。午睡一小时。第二天4点30分起，5点出门，6公里慢跑后器械单双杠等。6点30分回来如上。如此循环。入冬减半。约四年了。——

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　　冬天了，起床成了一件大难事，什么时候起床比较好?一项新的研究结果表明，那些早上7点起床健身、做家务或者工作的人，通常表现会比晚起的人工作更为突出，而且抑郁、心理压力和肥胖的机会也更低。睡得多也不健康“早起的鸟儿有虫吃，早起

 　　科比经典语录　　1、我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比-布莱恩特。　　2、去攻击他们，那就是我脑子里所有的想法，在四节比赛中我给对手制造问题，给他们增添麻烦，让他们不知道什么地方换防，但是每当我一发现人群中露出缝隙